Hetetokter kan utløses av stress, koffein eller alkohol, men den viktigste årsaken til hetetokter er overgangsalder. En varm flash er en plutselig følelse av varme over legemet som følge av endringer i blodsirkulasjonen, og det er ledsaget av rød hud, svette og, i noen tilfeller, en levende av hjertefrekvensen. Mange over-the-counter narkotika og urter er tilgjengelig for lindring av hetetokter, men legen din bør sjekkes for mulige bivirkninger. Hard Candy kan lindre hetetokter, også, så holde litt på hånden og nyte en hvis du føler symptomer.

Soy

Soyaprodukter, inkludert soyamelk og tofu, tatt daglig kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av hetetokter. En annen fordel med soya er at det hjelper kroppen din å oppnå riktig nivå av kolesterol og kan bidra til å forhindre enkelte stammer av kreft. Hvis du tar skjoldbrusk medisiner, bør du sjekke med legen din før du tar store doser av soyaprodukter fordi soya kan redusere mengden medisiner kroppen din er i stand til å absorbere.

Flax Seed

Linfrø kan tas på mange måter å gi lindring av hetetokter. To spiseskjeer av bakken linfrø kan blandes med meieriprodukter som en protein drink eller kan legges til peanøttsmør, yoghurt eller andre matvarer for en sunn snack. I tillegg til lettelser hetetokter, linfrø produkter er høy i fiber og spille en forebyggende rolle for visse kreftformer.

Svart cohosh

Klaseormedrue er en urt som kan kjøpes i en hvilken som helst urt butikk i flytende eller tablettform og har vært brukt i mange år til å behandle hetetokter. Den flytende form kan blandes med vann per retninger med kjøpet og drakk som en te. Som med alle urte-behandlinger, men det bør ikke bli brukt i lange perioder av gangen på grunn av eventuelle bivirkninger, slik som urolig mage eller hodepine.

Progesteron Cream

Progesteron krem ​​kan brukes for å lette hetetokter, også. Disse kremene kommer i forskjellige styrker og selges på apoteker og urt butikker. Det foreslås at du sjekke med legen din før du begynner å bruke progesteron krem, fordi det kan gi bivirkninger.