Amid bekymringer om kvikksølv og andre typer forurensning av sjømat, noen søker andre steder for hva mange tout som den hellige gral av hjertet helse: omega-3 fettsyrer. Fiskeolje kosttilskudd tilby et rimelig alternativ for å få dem, men det er viktig å vurdere fordeler og ulemper ved disse kosttilskudd før de bestemmer om de er din ideelle kilde for omega-3-fettsyrer.

Kardiovaskulære fordeler

Blant de topp-salgsargumenter av fiskeolje kosttilskudd er deres mange veldokumenterte kardiovaskulære fordeler. De lavere triglyserider, redusere risikoen for hjerteinfarkt og langsom oppbygging av plakk i blodårene som fører til åreforkalkning og hjerteproblemer. De har også lavere blodtrykk, bidrar til å korrigere unormal hjerterytme og lavere risiko for slag hos personer med kjent hjertesykdom.

Smertebehandling

Noen studier har vist at fiskeolje kosttilskudd kan bidra til å lindre smerte og ubehag forbundet med revmatoid artritt, angina og smertefull menstruasjon (dysmenoré). Ytterligere forskning har imidlertid er nødvendig å størkne disse krav.

Cancer Prevention

Begrenset forskning indikerer at fiskeolje kosttilskudd kan redusere risikoen for brystkreft, tykktarms eller prostatakreft. Foreløpige undersøkelser viser også deres potensial til å redusere veksten av tykktarmskreftceller, selv om deres effekt på pasientens utfall er fortsatt uklart.

Gastrological Fordeler

Selv om bevisene er motstridende, tyder foreløpige undersøkelser på at omega-3 fettsyrer kan være gunstig hos pasienter med Crohns sykdom og ulcerøs kolitt når det legges til standardbehandling.

Psykiatriske Fordeler

Noen fordel er funnet i foreløpige undersøkelser undersøke effekten av fiskeolje kosttilskudd på ulike psykiatriske tilstander, inkludert depresjon, demens og schizofreni.

Risiko

Fiskeolje kosttilskudd har vært assosiert med økt risiko for blødning, slik som neseblod og blod i urinen. De har også blitt koblet med vitamin E mangel. Gravide og diabetikere bør også bruke forholdsregler, som høye doser av fiskeolje kosttilskudd kan føre til blødning og høyere blodsukker.

Bivirkninger

Gastrointestinale bivirkninger av fiskeolje supplement bruk (spesielt i høye doser) er diaré, halsbrann, fordøyelsesbesvær og abdominal oppblåsthet. Hudutslett og rastløshet har også vært forbundet med disse kosttilskudd.