I folklore rundt om i verden, har tilfeller av folk våkne opp, men ikke klarer å bevege vært antatt å være et verk av spøkelser, demoner eller andre ting som går brak i natt. Nyere forskning har indikert at dette ikke er tilfelle, selv om søvnparalyse eksisterer. Under REM søvn i sinnet jobber raskt, men kroppen slår seg av sine fysiske funksjoner slik at det ikke beveger seg. Søvnparalyse oppstår når kroppen reagerer som den ville gjort i REM søvn, selv om personen er lys våken og klar. Noen ganger er denne ledsaget av hallusinasjoner som ofte traumatisk av natur. Det finnes måter å behandle søvnparalyse og de første trinnene begynner hjemme.

Bruksanvisning

•  Forbered kroppen din for en skikkelig søvn. Dette betyr at du trenger å spise godt i løpet av dagen, fordi søvn er påvirket av mineraler og næringsstoffer som du putter inn i kroppen din på en jevnlig basis. Du må også sette nok tid til side for skikkelig søvn, noe som ville være 6- til 8-timers perioder. Ta mindre naps og søvnparalyse vil være mindre sannsynlig å skje.

Hvis episoder av søvnparalyse fortsette å vedvare, bør du gå til legen din. Han vil se deg igjen og fortelle deg om de kan være forårsaket av en annen medisinsk problem, eller om han kan skrive en resept på noe som kunne hjelpe.

Hvis en resept er i orden, er det to viktigste de som vil bli gitt. Den første er Ritalin, som er tatt hver morgen for å arbeide på dagtid. Det bidrar til å regulere søvn sykluser, men det har blitt dokumentert å behandle søvnparalyse i noen voksne. Mer suksess har blitt sett med bruk av Clonazepam. Dette er tatt før søvn og regulerer søvnmønster annerledes og bedre i forhold til å sove lammelse enn Ritalin.

Når du tar noen form for medisin, sørg for å følge opp med en sjekk med legen din og overvåke dine søvnparalyse episoder å sørge for at de er avtagende.

Tips og advarsler

• Prøv å sove på din side om natten. Det har blitt vist at å sove på ryggen er en posisjon som kan indusere perioder med søvnparalyse.
• Når opplever søvnparalyse, ikke konsentrere seg om å våkne opp. De som lider av disse episodene sier det er best å sette dem ut av tankene dine hvis mulig, noe som vil redusere omfanget av episoden.