Ifølge Mayo Clinic, føttene har 25 prosent av kroppens bein, sammen med en rekke sener, ledd, muskler og leddbånd. De tar også hovedtyngden av overgrep i gåing, løping og sko-slitasje. Det er ikke rart at føttene kan bli plaget med en rekke problemer. Mange av disse kan behandles med naturlig hjemme rettsmidler.

Diagnostisere dine problemer

The Mayo Clinic sier at kvinner er mer utsatt for fotproblemer enn menn. Høye hæler, alder og feil montert sko er de beste årsakene til blemmer, bunions, liktorn og hard hud. Langvarig bruk av høye heler kan også føre til permanent seneskade i foten.

Blemmer er svært vanlig med nye sko eller utvikle etter dager hvor du tilbringer en ekstrem mengde tid på føttene. Friksjon skaper blemmer, som kan ha en væskefylt kul i plagede området. En liktorn er en stortåen som lener seg mot den andre tå som følge av forskyvning av leddet. Liktorn og hard hud er veldig like der huden blir tykk og herdet - ofte i et område hvor blemmer har helbredet eller det er konstant friksjon. Inngrodde tånegler kan utvikle seg når tåneglene ikke er klippet rett. Kantene av tånegl blir rød og øm med hevelse som tånegl vokser innover. Hammertoe er en tilstand der tåen er krøllet etter som en klo.

Du kan ha hæl smerte hvis du rive plantarfascien langs bunnen av foten. Achilles tendinitis er en kronisk tilstand der senen som forbinder foten til kalven gjennom via ankelen blir slitt.

Hjem Rettsmidler

En av de første tingene du kan for å for å redusere smerter fra disse vanlige fotproblemer er å ta en god titt på skoene du bruker, spesielt de du bruker oftest. Sko som er for stramt er mer sannsynlig å forverre liktorn, Hallux valgus smerte og øke blæredannelse. Du ønsker å være sikker på at skoene passer ordentlig og har nivå såler. Såler som er slitt ned bør byttes ut for å sørge for at din gangart kastes ikke ut av balanse. For kvinner som er på føttene hele dagen, er det best å holde hælhøyde så lavt som mulig for å redusere stress på føttene.

Du kan ofte bidra til å redusere smerte fra disse forholdene med en varm Epsom salter bad, soaking føttene i 20 minutter. En fotmassasje kan bidra til å lindre smerten av fascitis og senebetennelse. Stretching føttene ved å peke tærne tilbake til deg og ned til bakken hjelp utgivelsen spenninger i mange muskler og sener i føttene. Å sette føttene opp vil redusere eventuell hevelse fra disse forholdene, og bedrer blodsirkulasjonen i føttene, og bringer næringsstoffer i å bidra til å helbrede forhold. Clip tåneglene rett over for å forhindre inngrodde tånegler.

Når å se din lege

Hvis du har en blemme eller inngrodd tånegl er infisert med gult puss, har en lege se på det. Inngrodde tånegler kan fjernes av legen din. Bør fotproblemer vedvarer eller forverres, bør du kontakte legen din. Dreven hevelse og smerte kan være en indikasjon på en mer alvorlig problem enn du først oppfattet. Legen din kan utvikle en skikkelig løpet av handlingen etter en undersøkelse for å hjelpe deg å komme tilbake på føttene så snart som mulig.