Sener koble muskler og bein, og kan bli smertefullt og betent fra overforbruk. Forsvarlig omsorg og behandling kan bidra til å lindre smerte, redusere betennelse og hjelpemiddel i healing senebetennelse.

Bruksanvisning

Immobilize det smertefulle området ved å bruke en elastisk bandasje. Avhengig av området, kan du bruke en slynge, splint, krykke eller stokk å immobilisere og beskytte de vonde sener.

Unngå aktiviteter som øker smerte eller hevelse. Ta en pause fra dine vanlige aktiviteter slik at vevet til å gro.

Bruk is til området av smerte. Dette vil hjelpe til med muskelkramper, redusere smerte og redusere betennelser.

Heve området for å redusere hevelse og bruke en komprimering omslag, for eksempel et ess wrap, til hevelsen har gått ned. Heve området spesielt mens du sover.

utøve den smertefulle området forsiktig. Det er viktig etter de første dagene for å holde leddene fra å bli stiv.

Ta anti-inflammatoriske legemidler som Motrin og Advil eller produkter som inneholder paracetamol (Paracet) for å redusere ubehag. Konsultere legen din dersom smertene varer lenger enn 3 eller 4 dager.

Utnytte forebyggende behandling for fremtidige anfall med senebetennelse. Dette innebærer fysioterapi som strekker og styrker sener og muskler. Dette er viktig for å hindre fremtidig skade.

Hint

• Hvis strekke senene ikke blir bedre vedvarende senebetennelse, kan kirurgi være forformet å fjerne den berørte delen av senen eller kalsium buildup.