Sigaretter og nikotin i dem forårsake kjemiske endringer i hjernen, noe som resulterer i en økt ønske om fortsatt bruk. I 1988, den amerikanske Surgeon General utgitt en rapport som bekrefter den vanedannende egenskaper av nikotin og sammenlignet dette avhengighet til rusmidler, som kokain og heroin. Mange enkeltpersoner som har sluttet både røyking og andre vanedannende stoffer hell hevder at det var mye vanskeligere å slutte å røyke. Abstinenssymptomer begynne innen tre timer etter siste sigarett og sist om en uke. Tilbaketrekking symptom alvorlighetsgrad varierer i forhold til lengde og mengde sigarettbruk.

Nikotin Cravings

En sigarett røyker utvikler en avhengighet til nikotin og røyking trekning fra nikotin kan være både fysisk og psykisk. Å bistå med cravings, nikotin kosttilskudd som en hud patch, nesespray, tyggegummi eller inhalers hjelpe. Medisiner som Wellbutrin, Chantix, Zyban eller til og med anti-depressiva kan hjelpe en røyker komme gjennom denne fasen.

Fysisk stadier

Fysiske symptomer kan være den vanskeligste delen av tilbaketrekning. Hjernen nevrotransmittere blitt vant til nikotin stimulering. Hoste, sår hals, brystinfeksjoner, forkjølelse og influensa symptomer og tørr hals, munn og lepper alle sammen gjør dette aspektet av tilbaketrekking stressende. I påvente av disse fysiske plagene har forårsaket mange røykere til å forsinke eller gi opp når du tenker på å slutte.

Mentale Stages

De psykiske virkningene av røyking tilbaketrekking kan være de vanskeligste å takle for mange mennesker. Noen av disse symptomene er utålmodighet, rastløshet, angst, frustrasjon eller spenning. Ved seponering, den rusavhengige kan slite med konsentrasjon, blir irritabel eller lider med depresjon.

Søvnproblemer

Andre abstinensfasen inkluderer døsighet, urovekkende drømmer, mareritt og generelle søvnvansker. Daglig mosjon vil bistå røyker i å utvikle nye søvnmønster.

Hodepine

Røyking slapper nerver i hjernen ved å øke blodgjennomstrømningen. Den reduserte blodstrømmen fører til hodepine etter røyker avsluttes. Ekstra vannforbruk vil hjelpe i kampen mot hodepine.

Vektøkning

Røykeslutt øker sannsynligheten for vektøkning sammen med en økt appetitt. Etter å slutte å røyke, kan røykerne snack oftere. Imidlertid bør vekt kontrolltiltak, herunder ytterligere eller intensivert trening, motvirke dette. De helsemessige virkningene av vektøkning bør ikke hindre en person fra å slutte å røyke.