Akupressur kan være en nyttig behandling for kroniske ryggsmerter og for isjias - som er smerte i isjiasnerven. Akupressur er noninvasive, og nesten hvem som helst kan utføre behandlinger med bare en liten mengde trening.

Buddy Up

Naturopathic leger og akupunktører ofte trene folk til å gjøre akupressur behandlinger på sine kjære, eller til og med seg selv. På den måten vet du at du gjør det riktig. Noen av akupressur behandlinger for isjias krever press at du ikke kan utføre selv, så finn en kompis til å hjelpe deg med din behandling.

Partner Treatment

Her er en behandling anbefalt av Michael Reed Gach, grunnleggeren av spiker Institute i Berkeley, California:

Ha en partner finner depresjonen på siden av setet. Finn midten av at depresjon og trykk hardt på begge sider med en løs knyttneve. Tell til 15 og frigjøring.

Massasje Verktøy

Du kan også sette to tennisballer i en sokk og bruke det som en massasje verktøy. Ligge med ballene hviler på hver sin side av den nedre ryggrad. Også eksperimentere med å sitte ned med den røde ballen mellom femur og sacrum. Dette vil avlaste muskel trykk og lette dine symptomer.

Mer Relief

Noen isjias lider finne lindring ved å gjøre kne-til-brystet trening etter å stimulere trykkpunkter. Bare legg deg ned og plassere knærne mot brystet for en komfortabel tid. Dette frigjør rumpemuskelen. Et alternativ er å ligge på gulvet og legg bena på en stol.

Advarsel

Før du starter noen ny behandling, er det viktig å søke hjelp hos en profesjonell som kjenner din kropp og dine spesielle omstendigheter. Noen akupressurpunkter kan gjøre skade på mennesker med kroniske lidelser, eller kvinner som er gravide. Dersom legen finner at du faktisk har isjias, vil han trolig anbefale fysioterapi på toppen av ethvert hjem behandling. Sørg for å få råd av legen din før du starter.