Akupressur, en type kinesisk medisin, er svært lik akupunktur, minus selve "punktering. I akupunktur, utøvere bruker nåler for å stimulere akupunkturpunkter, eller spesifikke punkter på huden, for å lokke fram fysiske eller følelsesmessige reaksjoner. Begge behandle lignende plager som stress, tretthet, fordøyelsesproblemer, angst og stølhet. Heldig for deg, akupressur krever ingen nål og du har valget mellom å gjøre det på egen hånd eller finne en lisensiert utøveren.

Bruksanvisning

Kjenn fakta

•  Gjør din forskning. Aktuelle studier indikerer at akupressur kan være en alliert når det gjelder å hjelpe folk med å holde seg våken og på vakt hele dagen.

Slipp blokkeringer i kroppen din. Akupressur er antatt å gjenopprette kroppen til sin mest vitale energien ved å renske blokkeringer som du legge trykk på de ulike akupunkturpunkter. Blokkeringer er katalysator for nød og sykdom slik som tretthet og lavt energinivå.

Klargjør for en prøve hjem økten før du ser en acupressurist. På denne måten, er kostnaden minimal, og du kan finne ut om metoden, trykk og resultater jobben for deg.

Finn ut mer ved å besøke spiker Info nettsted (se Ressurser nedenfor).

Bruk Akupressur to Stay Awake og Alert

Timebestilling. Søk på Internett eller telefonboken under 'accupressure' eller 'akupunktur' siden de to er ofte byttes og utøvere kan være sertifisert i begge.

Sjekk legitimasjon som 'L. AC. etter legens navn. Finn ut hvor acupressurist studert, hvor lenge og med hvem. Hvis det er mulig, anbefalinger fra venner som også har fått behandling er ideelle.

Bruk akupressur å holde vakt på egen hånd. Mange mennesker gjør det hjemme, siden det er relativt enkelt og fordelene er raske til å vises.

8. Press. Massasje punkter i begge retninger for ca 3 minutter hver. Det første punktet er plassert på undersiden av skallen din om en tomme til siden av ryggraden.

Slipp det punktet og flytte til plassen mellom tommel felles og pekefinger.

Flytt ned til føttene. Det neste punktet er lokalisert i sentrum av den eneste av foten din, ca 2 eller 3 inches fra bunnen av tærne.

Masser acupoint på hodet. Det er under håret i sentrum av hodet ditt.

Avslutt med den siste acupoint. Du finner det om lag 3 inches under kneskålen på utsiden av leggen bein.

Tips og advarsler

• Akupressur innebærer relativt ingen pris i det hele tatt hvis du investerer tid på å lære hvordan du gjør det selv. Selvfølgelig lisensierte utøvere er svært kunnskapsrik og derfor mer kostbart.
• Hvis du opplever alvorlige søvnforstyrrelser eller syndromer som for eksempel narkolepsi eller søvnløshet, søker en umiddelbar legens konsultasjon før du unner deg med akupressur.
• Før du starter noen alternativ medisinsk teknikk, være klar over at mange ikke har blitt vitenskapelig evaluert. Ofte er tilgjengelig om deres sikkerhet og effektivitet kun begrenset informasjon. Hver stat og hver disiplin har sine egne regler om hvordan alternativ medisin utøvere kan være faglig lisensiert. Hvis du bestemmer deg for å besøke en, velger du en lisens fra en anerkjent nasjonal organisasjon. Ta kontakt med din primære helsepersonell om din beslutning først. Hold legen informert om alternativ medisinsk teknikk du gjennomføre.