Den grapefrukt kosthold er generelt lav i kalorier og er sentrert rundt å spise en bestemt kombinasjon av matvarer som angivelig oppfordrer brennende fett. Grapefrukt, som inneholder fibre og vitamin C, er kjernen av dietten.

Diet Retningslinjer

Den grapefrukt kosthold er laget for å følges strengt for 12 rette dager. Deretter Kosten kommer til å spise hva de vil for todagers. Syklusen blir deretter gjentatt inntil vekttap mål er oppfylt. Kosten bør spise før de er fulle, og de bør spise den eksakte kombinasjonen av matvarer som er anbefalt i diett planer. Det er akseptabelt å doble eller triple deler av tillatte matvarer for å føle seg tilfreds. Begrens koffeinholdige drikker ikke mer enn én kopp til hvert måltid. Motstå å spise mellom måltidene. Bruk smør som ønsket å lage mat og smaken mat.

Tillatte Foods

Grapefrukt er en sentral del av denne dietten på grunn av sine kjemiske egenskaper, som har vist seg å fremme vekttap. En studie utført av Scripps Clinic fant at grapefrukt oppfordrer vekttap ved å redusere insulinnivået. Andre tillatte matvarer er grønne og røde løk, erter, gulrøtter, salat, brokkoli, reddiker, paprika, kål og spinat.

Forbidden Foods

Denne dietten forbyr inntak av stivelse og sukker. Brød, poteter og desserter er forbudt. Også, hvit løk og selleri er ikke akseptabelt valg.

Måltider

Frokost bør bestå av halvparten av en grapefrukt, to stykker av bacon og to egg. Lunsj bør bestå av halvparten av en grapefrukt, en salat med tillatte grønnsaker, og en hvilken som helst type dressing, og en hvilken som helst type kjøtt i en hvilken som helst mengde. Middag bør bestå av en halv grapefrukt, ubegrenset tillatte grønnsaker tilberedt i krydder og smør, og noen form for kjøtt eller fisk i noen mengde. Ved sengetid, kan Kosten har enten et glass skummet melk eller tomatjuice.