En rotator cuff skade er en ganske vanlig idrettsskade, spesielt i idretter som legger vekt på kontakt eller involverer å kaste en ball. Rotator cuff består av fire små muskler som støtter skulderen og dens bevegelser. En stamme eller en rift i rotator cuff kan være ganske smertefullt, og at smertene kan forverres når en person går å sove om natten.

Smerte

Smerter fra en revet rotator cuff er ofte følt på baksiden av skulderen. At smerte kan synes å visne bort når pasienten holder armen "stille" og ikke svinge det, eller kaste en ball. Men når pasienten hever armen, kan smertene være ganske overveldende. At smerte kan vekke en person opp om natten. Pasienten er rolig når han går i dvale, men bevegelsen av armen under den sovende prosessen kan sjokkere den enkelte og føre ham til å våkne. Noen pasienter vil ubevisst skifte til en posisjon hvor de sover på den skadde skulderen om natten, i hvert fall inntil smerten krukker dem våkne.

Behandling

Når skulderen først blir skadet, er den beste behandling for å bevege armen så lite som mulig og for å behandle det med is. Hvis pasienten er i stand til å holde den ubevegelig i 24 til 48 timer, kan skaden bli behandlet med is. Sett en ispose på skaden i 15 minutter av hver våkne time i løpet av de første 24 timene, deretter i 15 minutter under alle andre våkne time for det andre hele dagen. Etter denne perioden, alternative is og varme behandlinger annenhver time. Dette bør la pasienten sove med litt smerte sperring plutselige bevegelser under søvn.

Smertestillende og anti-inflammatoriske

Smerten kan være overveldende med en rotator cuff skade og legen din kan forskrive en sterk narkotiske smertestillende hvis over-the-counter medisiner ikke hjelper. Dette vil være særlig nyttig hvis pasienten har våknet med sterk smerte i midt på natten. Legen kan også foreskrive en anti-inflammatorisk skutt av kortison for å redusere hevelse. Lindrende hevelsen vil fremme helbredelse.

Fysioterapi

Det er viktig ikke å starte trening fysioterapi for raskt etter skaden. Den delikate natur rotator cuff betyr at en betydelig tåre kan skjule mindre tårer andre steder i skulderen. Det er viktig å vente minst en uke når hevelsen har gått ned og den første bølge av smerte har forsvunnet. Stretching øvelser er best. Avstå fra vektløfting før du har fått godkjenning fra legen din. Du kan føle sårhet fra fysioterapi om natten, men dette bør være betydelig mindre enn det opprinnelige nivået av smerte.

Sikring av Injury

Når pasienten går å sove om natten med en rotator cuff skade, kan det være best å stabilisere armen mellom to klumpete pads. Puter vil fungere godt hvis de er tunge nok, men supplerer fra en sofa eller sofa kan fungere enda bedre. Fest armen mellom to puter og hvile komfortabelt.