Emosjonell stress og fedme

Hvordan en person føler og hva som skjer rundt dem påvirker hva de spiser. Folk lærer å spise som en måte å takle stress. Å spise som svar på stress er en lært atferd som starter i barndom: Når vi er babyer, assosierer vi føler seg trygge og ivaretatt med å spise. En mors kjærlighet og omsorg er direkte knyttet til fôring hennes baby. Denne foreningen er sunt og normalt, men det kan bli plagsom hvis våre emosjonelle behov ikke er oppfylt. Når det skjer, vi noen ganger svare ved å prøve å fylle en følelsesmessig tomrom med mat. Siden mange mennesker er stresset uten å vite det, eller uten å vite hva som er stressende dem, er de ikke i stand til å stoppe syklusen av trøstespising.

Fysisk Stress og fedme

Flere fysiske faktorer bidrar også til vektøkning og fedme. Ikke sover nok gjør det vanskelig for kroppen å forynge. Kroppen blir stresset på grunn av trøtthet, noe som fører til nivåer av hormonet kortisol til å bli utgitt på et høyere nivå enn normalt. Kortisol regulerer blodsukkeret og appetitten. Forhøyede nivåer av kortisol oppmuntre overspising, noe som fører til vektøkning.
Mangel på søvn fører også til redusert immunsystemfunksjon, som fører til hyppigere sykdom. Sykdom krever kroppen til å bruke mer energi enn normalt å helbrede seg selv. Dette utarmer ytterligere energi og bidrar til tretthet og stress.

Breaking the Cyle

Dersom det ikke er noe inngrep, vil syklusen av stress og vektøkning fortsette å bidra til fedme og dårlig helse. Lære å identifisere stressfaktorer, slipper stress, få nok søvn og spise en balansert kosthold vil gjenopprette kroppen til sin foretrukne balansert tilstand og stoppe syklus av stressrelatert vektøkning.