På et eller annet tidspunkt alle lider såre nakkemuskler. Foruten å være en stor irritasjon, har en sår hals kan forstyrre oppgavene i hverdagen. Sår hals musklene ikke bare gjøre det vanskelig å bevege nakken. De skuldre, armer og hele overkroppen kan bli påvirket. Det er mange midler tilgjengelig for å bidra til å løse problemet og lindre smerte.

Bestem Årsak

Mens de fleste nakkesmerter ikke varer for lenge, advarer MayoClinic.com at hvis det varer mer enn noen uker, kan det være en kronisk lidelse og en lege bør konsulteres. Legen din kan ta tester, for eksempel en MR eller CT scan. Legen tror kanskje at dine ømme nakkemuskler ville ha nytte av fysioterapi administreres av en kvalifisert fagperson.

Necksolutions.com rapporterer at selv om de fleste ganger, kan såre nakkemuskler avhjelpes med enkle hjemmesykepleien, forebygge problemet fra retur kan være så enkelt som å finne årsaken. For eksempel kan dårlig holdning føre til såre nakkemuskler, spesielt for dem som tilbringer timer ved et skrivebord ved hjelp av en datamaskin.

Kjøpe et hodesett for telefonen kan tilby lettelse hvis du tilbringer en god del tid på telefonen og er i vane med å holde telefonen ved å trykke på den mellom øret og skulderen din for å holde hendene fri.

WrongDiagnosis.com lister blant de mange årsakene til mulig nakkesmerter sove på en pute som er for tykk. Dette kan føre til såre nakkemuskler. Evaluer puta for å se om det kunne være den skyldige og undersøke de mange puter utviklet for å hjelpe folk med nakkesmerter.

Aktuelle rettsmidler

En av de vanligste spørsmålene når man opplever ømme nakkemusklene er, "Bør jeg bruke varme eller kulde?" Svaret er avhengig av den bestemte situasjon. Is kan redusere betennelser. Det er foreslått at isen anvendes i femten minutter flere ganger om dagen for å redusere svelling.

Varme vil øke sirkulasjonen og lette stive muskler. Det er mange luft aktivert selvklebende varme omslag tilgjengelig som lider kan bære. Disse produktene kontinuerlig holde varmen på det berørte området for opp til åtte timer, og kan være svært effektive i bekjempelsen av ømme nakkemuskler.

MayoClinic.com sier at de fleste hals-smerter lider kan finne noen lettelse fra massasje, riktig trening og stretching. Imidlertid velge øvelser nøye. Du ønsker ikke å gjøre problemet verre. Det foreslås at du konsultere en dyktig fagperson før forfølge dette kurset av handlingen.

Muntlige rettsmidler

Familydoctor.org anbefaler at dersom ømme nakkemusklene ikke ut til å kreve oppmerksomhet fra en medisinsk faglig, en over-the-counter anti-inflammatoriske medisiner brukes til å lindre smerten. Populære valg inkluderer ibuprofen, paracetamol og aspirin. Følg alltid pakken instruksjoner for disse eller medisiner.