Leg smerte er ubehagelig og kan være forårsaket ved å trene, en tidligere skade og selv fra stående for lenge i dårlige sko. Noen hjemme rettsmidler for å bidra til å lette muskelsmerter i bena inkluderer å ta dampbad, gni på en kamfer blanding og påføring av kokos flak.

Badstuer

Sug bena i et varmt dampbad minst en gang i uken. Hvis smerten er lettet, øke mengden av varmt dampbad til tre eller mer i uken. Mens du er i vannet, massere bena ved å gni dem opp og ned. Også, gjøre noen strekk mens i badekaret for å arbeide smerten ut av musklene dine. En tørr massasje en gang i uken vil også bidra til å lette muskelsmerter i bena.

Kamfer & Mustard Oil Blanding

Bland 10 g kamfer og 200 g sennepsolje i en glassflaske. Plasser flasken i direkte sollys og holde den der til kamfer oppløses. Rist flasken forsiktig og bruke blandingen til bena hver dag. Fokuser på de områdene av beina dine som gir deg mest smerte. Masser bena med blandingen til smerten har avtatt. Kamfer og sennep olje er funnet i helsekostbutikker, i vitamin butikker og på nettet.

Coconut Flakes

Kjøp en pose med kokos flak fra en matbutikk. Plasser 1/2 kopp flak i håndflaten og masser bena med flak for å lindre smerten. Bruk en ny ladning med kokos på hvert ben. Ikke bruk den kokos.

Valnøtter

Spis fem valnøtter på tom mage om morgenen. Valnøtter vil lindre smerten du kan oppleve når du først våken eller når du får klar for arbeid.

Andre oljer og pulver

For generelle leg smerter og generelle smerter i kroppen din, er tran et annet hjem rette du kan ta. Lett funnet i pille og olje form, tran vil lette ikke bare beinet smerte, men også alle andre smerter du kan ha oppstått.

Den pulver bukkehornkløver, uttanpadasana og gomukhasana også bidra til å lette utvidet muskel smerter i bena. Ta 2 tsps. av en av pulver når du først kommer opp for å hjelpe med smerter hele dagen.

Tran og pulver bukkehornkløver, uttanpadasana og gomukhasana er alle funnet i helsekost, i vitamin butikker og på nettet.