Snorking er ganske vanlig, ifølge NOVA følelse. Omtrent 20 prosent av alle voksne snorke når de sover. Denne støyen kan nå et volum på opptil 70 desibel --- det samme som rushtrafikken. Hvis du deler en seng eller et rom med noen som snorker, eller du kan høre høyt snorking fra en nærliggende soverommet, er du sannsynligvis ha en hard tid å få en god natts søvn. Du kan bruke noen enkle teknikker for å drukne ut høyt snorking og komme tilbake til å sove igjen.

Bruksanvisning

•  Bruk et par øreplugger som blokkerer ut lyder rundt deg. Du finner disse på stoff butikker. Hvis du ikke kan finne et par øreplugger som fungerer, foreslår insomnia.net spørre legen din.

Bruk et sett med hodetelefoner for å drukne ut høyt snorking. Det er to typer du kan bruke. Du kan kjøpe hodetelefoner som stopper deg fra å høre lyder rundt deg, eller du kan kjøpe hodetelefoner som kobles til en radio, og bruker musikk for å finne fred og ro.

Plasser en fan ved siden av sengen og slå den på hvis den høyt snorer er i et annet rom. En vifte ved siden av sengen "kan være svært effektive i å drukne ut uønsket støy og åpner for fredelig søvn," ifølge sove som døde.

Flytt til et annet rom i huset og lukke alle dører i mellom. Komme så langt borte fra høyt snorking som du kan for å drukne ut støy. Hvis snorker er oppe, for eksempel, flytte til et rom nede for å finne fred og ro.