Puste i et kontrollert mønster, sånn i pranayama yoga, er tenkt som en måte å få inn energi. Denne energien kan brukes til healing, avspenning og meditasjon.

Healing

Yoga er brukt i kunsten Pranayama. I yoga, pusting går sammen med bevegelsene i kroppen i ulike posisjoner. Denne typen pusting er healing fordi, ifølge boken "Pranayama & the Art of Breathing", det stimulerer nervesystemet.

Stress Relief

Meditasjon er et sterkt anbefalt form for stress relief. Ifølge "The Directory of Complementary Therapies," fokuset satt på å puste for å slappe av under meditasjon kan redusere hjertefrekvens og være av stor verdi for dem som lider av høyt blodtrykk. Meditasjon gir også kroppen tid til å slappe av og glemme om daglige problemer, noe som er grunnen til at det bidrar til å lindre stress.

Oksigeninntak

Avslapping puste hjelper også regulere oksygenopptak. Dette kan hjelpe noen som lider av panikkanfall eller selv søvnløshet. Konsentrere seg om å puste i stedet for det som er urovekkende kroppen kan hjelpe en å glemme og slappe av. Dype pusteøvelser, som de som brukes i arbeid, kan bidra til å redusere effekten av panikkanfall, ifølge "The Directory of gratis behandling."