Hvis du har vært i en eller flere bilulykker, vet du hvor traumatiserende opplevelsen kan være. Enda mer traumatiserende kan være skader påført under ulykken. Skader kan oppstå i hvilken som helst type ulykke om ulykken var en mindre fender-bender eller en mer alvorlig krasj. Her er noen måter å hjelpe deg selv gro etter alle typer motorkjøretøy ulykke.

Bruksanvisning

Hvis du skader nakke eller rygg under en bilulykke, sørg for å besøke en lege så snart som mulig. Besøk din lokale legevakt eller øyeblikkelig hjelp for å få X-Rays hvis du føler sterke smerter, svimmelhet, kvalme, oppkast, hvis du mister bevisstheten til enhver tid, eller hvis du lider av noen åpne sår.

Husk å bruke isen for de første 72 timene (ingen varme det kan exascerbate skaden!), Kan du bruke anti-inflammatoriske medisiner som motrin eller ibuprofin (hvis helsen tillater det- alltid konsultere legen din før du tar medisiner), og gjøre Pass på å få nok hvile. Prøv å suge i kule eller iskalde bad for å redusere betennelse for de første 72 timene, deretter gå videre til å være fuktet med varmt vann med Epsom salter etter behov.

Chiropractic omsorg og massasje er svært nyttig umiddelbart etter en ulykke. Hvis du kan ta kontakt med kiropraktor for en evaluering kort tid etter ulykken (helst samme dag), så får en theraputic massasje, kan du være i stand til å hindre eller i det minste redusere alvorlige muskelspasmer som er ofte et resultat av whiplash.

Sørg for å få rikelig med rast ikke løfte for mye vekt eller flytte for mange tunge gjenstander; men er det en god idé å holde flytte rundt og ikke bare lå stille på ett sted for de første par dagene. Selv om bare ligge i senga høres ut som en god idé musklene kanskje har lyst avslapning litt for mye, og de kan gjøre opprør når du prøver å flytte. Hvis du gjør små ting (gå rundt i huset, sitte og stå på anledningen, eller strekk), musklene kan bli løs nok til å redusere smerte av normale daglige aktiviteter.

Hold deg hydrert etter en ulykke. I alle fall av whiplash eller ryggskade, er det viktig å holde kroppen hydrert. Smerten, medisinering og skade seg selv kan være ekstremt drenering på kroppen, og helbredelsesprosessen kan være ganske dehydrerende i tillegg til giftstoffer som er utgitt av kroppen din til å bekjempe eventuelle infeksjoner eller skade. Drikk rikelig med vann for å hjelpe kroppen din gjøre sitt beste arbeid mens healing.

Hør med legen din. Hvis de forteller deg å ta fri arbeids gjøre det. Hvis de forteller deg å ta legemiddel gjøre det. Unnlatelse av å følge legens instruksjoner kan føre til ytterligere skade, og når du snakker om baksiden eller nakke- kan vedvare i lengre tid (eller til og med en levetid) for ubehag som kunne ha vært unngått ved å følge legens ordre.

Tips og advarsler

• Alltid legen din før du handler på noen lege.
• Denne informasjonen er gitt basert på førstehånds erfaring. Jeg er ikke en medisinsk faglig, og dette er ikke ment å bli brukt i stedet for din egen legens faglige meninger.