Vi lever i en hektisk og gal verden. Folk er alltid på farten og alltid på jakt etter å gjøre og oppnå mer. Det er viktig ikke bare for å være ambisiøs og hardt arbeidende, men også å finne tid til å slappe av og avlaste nervene. Vi ofte er vanskelig på oss selv. Noen ganger føler vi at vi aldri gjør noe rett eller vi vil aldri virkelig være vellykket. Stress kan montere raskt i skole, arbeid og personlige relasjoner. Du må vite hvordan de skal håndtere at stress ordentlig. Vurdere disse fem selvrealisering stressdempere.

Viktigheten av selvrealisering

Hva betyr "selvrealisering stressdempere" egentlig betyr? Først, la oss bryte ned den første delen av den tittelen. "Selvrealisering" er utvikling eller oppfyllelsen av sitt potensial. Vi har alle potensial, og noen kommer det raskere eller mer effektivt enn andre. Noen aldri nå eller selv komme nær til sitt fulle potensial. Eller er potensialet bare en illusjon? Filosofer vil diskutere tema, men de fleste mener at potensialet er illustrasjonen av hva og hvem du vil være, ikke om du gjorde alt riktig, men nesten alt riktig. "Selvrealisering" innebærer at folk er i stand til å nå sitt fulle potensial, men eksterne hindringer holder dem tilbake fra å nå sitt fulle potensial.

Forstå seg selv: Fysisk aktivitet

Selvrealisering vil lære deg mer om hvem du er, dine styrker og svakheter, og hva eller hvor du ønsker å være i, sier, ett år fra nå. En rekke øvelser eksisterer for å bidra til å forbedre selvrealisering samt å avlaste stress. En av de mest populære og vanlige typer selvrealisering stressdempere er en fysisk aktivitet som en sport. Når enkeltpersoner konkurrere i idretter de redusere mye av bebygde stress og angst. Individer også lære ikke bare hvordan å gjenkjenne og forstå deres fysiske velvære og grenser, men også deres mentale og åndelige velvære. Gjør ditt beste for å sette av tid hver dag til fysisk aktivitet. Hvis du ikke kan møte denne etterspørselen, fokusere på tre til fire dager hver uke.

Gjenkjenne «Sabbaten"

«Sabbaten" er anerkjent av jødiske kulturer samt kristendommen som en hviledag. Bibelen forklarer selv at på den syvende dag (antas av mange å være søndag), "Herren hvilte." Mange som tror på Bibelen tar det som et signal for å observere en hviledag hver uke, og mens du ikke trenger å være kristen for å observere denne dagen, kan du ta en stor lærdom fra dette store arbeidet. Respekter verdien av avslapping og hvile. Det er lett å få virkelig jobbet opp og alltid tror du trenger til noe viktig eller fordelaktig. Slå av PDA og ignorere e-post for en komplett dag hver uke. Det bør helt ta tankene bort fra arbeidet, som ofte bygger opp stress.

Sosialt arbeid og hjelpe andre

Når enkeltpersoner delta i sosialt arbeid og hjelpe andre i nød, de ikke bare hjelpe de som trenger det mest, men de kan også hjelpe ut sin egen personlige velvære. Individer finner mye selvransakelse og personlig vekst i sosialt arbeid. Du lærer å sette pris på alt du har og finne velsignelser i selv de mest enkle luksusvarer som mat, vann og bolig. Du også hjelpe andre, og de uttrykker sin takknemlighet for hjelpen. En viktig fase i selvrealisering prosessen er å fjerne personlig stolthet og forstå det er ikke alt om deg. Når du mister følelsen av stolthet, vil du automatisk redusere stress på en daglig nivå.

Gjøre nye ting

Det er viktig å holde tritt med gamle hobbyer fordi du har og vil sannsynligvis alltid ha glede av dem. Lese bøker, se filmer og spille videospill er alle nyttige hobbyer som holder hjernen din aktiv og stress ned. Imidlertid bør du piffe opp i livet ditt. Gjøre noe, hva som helst, for aller første og siste gang - gjøre noe spennende. Har du noen gang ønsket å klatre en 14-foter (14.000 fot fjell)? Hva om en eksotisk reise til Amazonas? Hva med å hoppe ut av et fly fra over Midtvesten? Det trenger ikke å være livstruende eller farlig, men gjøre noe som er nytt og unikt for din livsstil.

Forbedre åndelig velvære

Den åndelige trivsel betyr mange forskjellige ting for mange forskjellige mennesker. Personer som er aktivt religiøs alltid søke, og det er å håpe, finne åndelig velvære i guden eller gudene de tilber og fellesskap med andre likesinnede troende. Andre som ikke tror på en gud, eller som ikke er aktive i religion kan finne åndelig-velvære i yoga eller annen personlig selvrealisering teknikker. Men har selv yoga åndelige fundament i flere religioner, så ofte er det umulig å unngå religion helt. Uansett, hele meningen bak religion og åndelighet er å oppdage seg selv og til å bli nærmere hva og hvem du er. Sørg for at du setter av tid for ånden. Hvis du mangler å komme i kontakt med din åndelige velvære, kan du aldri virkelig forstå komplett selvrealisering og lindrer stress alt som drastisk.