Ifølge Mayo Clinic, oppstår stress når hjernen din føles trusselen fra bursts av hormoner. Visse triggere, for eksempel en jobb tap, død eller tung arbeidsbelastning, kan føre til disse truslene. Alle føler stress på et eller annet tidspunkt, men hvordan du håndtere stress kan avgjøre om det blir et større problem. Symptomer som angst, brystsmerter, ryggsmerter og muskelspenning er bare noen fysiske tegn på stress.

Trykk At Work

The University of Maryland Medical Center sier pågående arbeidspress kan bringe på stress. Noen jobber krever ekstreme oppgaver som innebærer å håndtere et team av mennesker, møte salg kvoter eller rett og slett holde opp med en tung arbeidsbelastning. Skifte jobb er en løsning, men dette er ikke alltid mulig. Du må kanskje finne en måte å bli mer produktiv på jobb eller kutte ned på arbeidsbyrden. Du kan også prøve å håndtere stress ved å få ekstra søvn, trener eller får massasje.

Død

Døden er en annen byrde som kan bringe på fysisk stress. Når noen dør, ansvar skifte og tapet kan veie tungt på venner og familie. Det kan ta tid å helbrede fra smerten av en tapt venn eller elsket én.

Få rådgivning og søke støtte fra andre venner og familiemedlemmer. Ta vare på deg selv ved å ta ekstra forholdsregler for å håndtere stress. Ta et varmt bad eller snakke en spasertur på en varm solrik dag kan bidra til å tømme tankene. Ta fri fra jobb, slik at du kan la sinnet og kroppen til å helbrede fra smerten.

Økonomiske bekymringer

Universitetet hvis Maryland Medical Center sier vedvarende økonomiske bekymringer er en kilde til stress. Ta en nærmere titt på budsjettet og vurdere å kutte ned på et par ting for din egen tilregnelighet. Redusere regninger og forpliktelser kan bidra til å avlaste noen av dine bekymringer. Søke hjelp fra en finansiell rådgiver og foreta endringer for å leve innenfor det betyr. Prøv å ikke bry deg om hva du ikke kan endre.

Samlivsproblemer

Samlivsproblemer er en annen årsak til stress. Søke rådgivning hvis du og partneren din har en steinete forhold. Dealing med dyp-seeded samlivsproblemer på egen hånd er vanskelig, spesielt hvis bare den ene ektefellen er villig til å jobbe med ekteskapet. Noen ganger er det bedre å skille om det ikke er samarbeid.