Alle de helsemessige sendinger i dag advare oss av den raske veksten i antall tilfeller av type 2 diabetes i vår country.With økningen i tilfeller av diabetes har det blitt mer nødvendig enn noen gang å lære måter å kontrollere blodsukkernivået. Flere og flere nye legemidler har blitt tilgjengelig til lavere blodsukkernivået, men sammen med dem er det viktig at diabetikere lære å spise matvarer som kan senke blodsukkernivået. I denne artikkelen vil jeg fremheve noen av de beste maten for å senke blodsukkernivået.

•  Først, foruten å legge god smak til mat, løk enten kokt eller rå er veldig bra for diabetikere. Løk inneholder et stoff som ligner på de som brukes for å produsere insulin. Resulterer i en redusert sukker.

To andre, franske bønner eller kidneybønner er en fantastisk mat for diabetikere. De er svært rik på protein og fiber og inneholder også noen komplekse karbohydrater. Når de blir tilberedt riktig kan de være ganske deilig. Forskere og leger anbefaler bønner for å senke blodsukkeret.

For det tredje er salat en perfekt mat for å senke blodsukkeret. Det er svært lav i kolesterol og karbohydrater. Det er viktig for diabetikere å kontrollere kolesterolnivået for å forebygge hjerte-og karsykdommer.

Fjerde, er tomater vist seg å være en god mat for alle, men spesielt diabetikere. Det senker sukker levlel i urinen som er viktig for diabetikere, men er også en god mat å spise hvis du prøver å opprettholde gode vekten nivåer.

For det femte er soyabønner kjent for å være en utmerket næringskilde som senker blodsukkernivåene hos både blod og urin. Soya bønner er lav på karbohydrater, men en utmerket kilde til protein. De er en fantastisk mat å inkludere i kostholdet på grunn av sin allsidighet.

Sjette, rosenkål enten spist av seg selv eller som en juice blandet av en blanding av rosenkål og franske bønner senker blodsukkernivået. Denne blandingen påvirker insulinproduksjonen derfor senke blodsukkernivået.