Har du noen gang følt at du er skyldig i å være for sensitiv? Det er lett å føle at du er for følsom - tross alt, er det ikke vanskelig å bli fornærmet av ting som folk gjøre. Men det er viktig å ikke la din følsomhet komme til deg, og gå videre og leve et lykkelig og givende liv. Det er vanskelig å være mindre følsom, men det er viktig å prøve.

Bruksanvisning

•  En viktig del av å være mindre følsomme er rundt deg med gode venner og familie. Venner og familie vil plukke deg opp når du er nede, og vil hjelpe deg til å føle mindre sensitive fordi de vil tilbake til deg og stå ved deg, uansett hva. Følsomhet fra en dårlig situasjon kan motvirkes med en samtale med en god venn.

En god måte å være mindre følsomme er å prøve å holde seg ute av sensitive situasjoner. Selvfølgelig kan du ikke gjøre dette hele tiden, men hvis du kjenner en person som har en tendens til å føle deg sensitiv, kan det være best å holde avstand.

Holde avstand fungerer ikke alltid, for eksempel på jobb, men når din følsomhet skjer med en person eller i en situasjon som du kan unngå, hvorfor ikke holde seg borte?

forplikte deg til å være mindre sensitive. Det høres kanskje dumt, men sensitiviteten er en mental tilstand, og du kan opprette en ny mental tilstand - motstand mot følsomhet. Ved å tro at du er mindre følsom, vil du bli mindre sensitive. Fortell deg selv hver dag at du er en stor, vellykket person, og ved å skape det nye mentale tilstand, vil du føle deg mer trygg hver dag.

Når du føler følsom, tvinge deg selv til å tenke på noe annet. Dette er ikke alltid lett, men du kan trene hjernen din til å endre emnet på din indre dialog. Når du føler deg sensitiv, bevisst slå dine tanker over til en mer positiv tema.

For eksempel, når du føler deg urolig og følsom, flytte hjernen din til et emne som din favorittbok. Ganske snart vil gå tapt i en verden av din favoritt bok, film eller annen tanke.

Som en følsom person, har du sannsynligvis ta ting personlig. Rasjonelt, kan du vite at uansett hva som skjedde ikke var en personlig fornærmelse, men hjernen din tar det på den måten. Så må du tenke gjennom hver følsomhet induserende situasjon rasjonelt. Spør deg selv: Har denne personen handle på denne måten mot alle? Hvis så, ikke føler seg personlig fornærmet. Spør også deg selv: Hvis jeg handlet på denne måten mot noen, hvordan ville jeg føle? Du vil trolig komme opp med den konklusjon at personen opptrer merkelig mot deg på grunn av en personlig sak, og du ikke er årsaken til problemet.

Bygg selvtillit. Det er ikke lett å bygge opp selvtilliten, men når du gjør det, vil du være i stand til å la ting som en gang gjorde deg sensitiv roll av dine skuldre. Tillit vil tillate deg å vedta en "Uansett, er du velkommen til din egen mening" holdning.

Selv om du ikke tror på den nye selvsikker holdning i starten, med tid, vil det komme til deg, og du vil være mindre følsom og mer selvsikker.

Øvelse mer. Trening vil du føle deg gladere, mer våken og mer våken. Disse følelsene vil hjelpe deg å overvinne følsomhet som kommer din vei. Du hjelper din evne til å være mindre følsom ved å gi deg forskjellige, positive følelser å fokusere på.