Å få barna til å spise sunnere mat er ikke alltid lett. Tilby dem morsomme matvarer som også er bra for dem er en effektiv måte å få barna til å ta sunne valg.

Frukt

Hold frukt rundt for barna å knaske på i stedet for cookies eller godteri. Dersom usunn snacks er ikke tilgjengelig, vil barna gjøre sunnere valg.

Grønnsaker

Ta barnet shopping med deg og be dem om å plukke ut to eller tre fargerike grønnsaker. Slik at de kan bidra til å velge de grønnsakene vil gjøre dem lykkelige, og de vil være mer glade for å spise disse matvarene.

Snacks

Hold frukt kopper, yoghurt, rosiner eller granola barer rundt for barnet å bite på. Disse snacks smaker godt og er et sunnere valg enn godteri, chips eller informasjonskapsler.

Sette et godt eksempel

Hvis barna ser at du spiser sunn mat, vil de være mer sannsynlig å gi dem en sjanse. Så spiser frukt og grønnsaker.

Fordeler

Å få barna til å spise sunt nå vil gagne dem i fremtiden. De vil bli sunnere og mer sannsynlig å fortsette å velge sunnere matvarer.