Her er noen tips for å holde øynene friske og fungerer godt for årene som kommer.

Bruk solbriller når det er lyst ute. Lyse sol gjør du myse og anstrenge øynene dine.

Ta en pause fra hva du gjør noen få timer. Stå opp, strekke og fokusere øynene dine andre steder.

Arbeid i et godt opplyst område.

Bruk full-spektrum lyspærer i ditt hjem. Hvis det er mulig, bruke dem på jobb. De er lettere på øynene.

hver så ofte Lukk øynene, og holde dem stengt for et par sekunder. Det vil oppdatere øynene dine.

Blink ofte, spesielt når du arbeider på nært hold. Det holder dem fuktet.

•  Ta urten øyentrøst som te eller i en kapsel.

supplere din diett med vitamin A, vitamin viktig for friske øyne.

Få nok søvn. Tretthet vil føre til unødig belastning på øynene.

Hint

• Du må kanskje briller hvis øynene dine er veldig sliten etter å ha lest eller arbeider på nært hold, eller du merker en endring i synet ditt.
• Hvis du har spørsmål eller bekymringer, ta kontakt med en lege eller annet helsepersonell før han gikk i alle aktiviteter knyttet til helse og kosthold. Denne informasjonen er ikke ment som en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling.