Mange dagligvarebutikker, kiosker og vitamin uttak selge vitamin pakker, med sortiment av kosttilskudd i endose størrelser. Selv om produsentene ofte målrette disse vitaminpakkene til personer med spesielle behov, for eksempel kvinner eller forbrukere på jakt etter en energi boost, har de fortsatt en tendens til å være "one-size-fits-all"-produkter, selv om ernæringsmessige behov varierer mye fra person til person . Hvis du vil ha bærbare, selvstendige vitamin pakker, kan du spare penger og bedre møte dine egne ernæringsmessige behov ved å lage dine egne pakker.

•  Utvikle en personlig vitamin plan ved å snakke til en naturlege, ernæringsfysiolog, eller allopathic lege om din helse bekymringer og mønstre, familiehistorie og personlige predisposisjoner til bestemte medisinske tilstander. Gjør din egen forskning i tillegg til å komme opp med et utvalg av vitaminer og kosttilskudd som vil hjelpe deg å opprettholde din helse og energinivå.

Informer apoteket av vitaminer og kosttilskudd du skal ta, og spør om det er noen fare for skadelige interaksjoner mellom vitaminer og noen reseptbelagte medisiner du tar.

Klargjør en ukes (eller lenger) verdi av diverse kosttilskudd, delt på dag eller, hvis du tar vitaminer flere ganger om dagen, utarbeide et utvalg for hver anledning når du tar dem. Plasser hver dagens vitaminer og kosttilskudd i en liten plastpose. Hvis du tar forskjellige kosttilskudd på ulike tider av dagen, tydelig markere hver pose slik at du vet når du skal bruke den.