Noen livssituasjoner krever kontroll av sovestillinger. Allergier, søvnapné, ryggsmerter, muskelsmerter og sesongens lidelser som forkjølelse kan kreve kontroll over din posisjon mens du sover. Selv om kontrollen mens i synes et underbevisst sinnstilstand dumt og nesten umulig, er det noen teknikker som er nyttig å inneholde natta kaste og slå. Prøver en ny rutine i sengen kan hjelpe lider av visse lidelser våkne opp følelsen uthvilt, snarere enn omtåket av en mangel på søvn.

Bruksanvisning

Linje sengen med ekstra tepper. De ekstra tepper vil gi en barriere for å holde kroppen din fra rullende mens du sover. Tepper vil også tjene som en påminnelse om å bo i din nåværende posisjon.

Kjøp en full body pute. Kraftigere enn tepper, vil denne puten gi kroppen din noe som å hvile. Hvis du er en side sovende, armen og beinet der du hviler vil ha et sted å ligge, holde kroppen fra å søke etter et mer behagelig sted mens du sover.

Skyv sengen ved siden av en vegg, deretter sove ved siden av veggen. Veggen vil definere den plassen du har på sengen, og det vil lede din kropp til en mer bestemt posisjon.

Tips og advarsler

• Hvis disse tipsene ikke fungerer for en god natts søvn, bør du vurdere å se din lege om lidelse som er å holde deg fra å bo i ro mens du sover.