Et enzym supplement diett er rik på viktige fordøyelsesenzymer. Fordøyelsesenzymer kan finnes i mange matvarer og kosttilskudd. Noen av de mest vanlige enzymer som finnes i kroppen er amylase, protease og pepsin. Enzymer bidra til å forbedre fordøyelsen og metabolic rate. Når du er ung, gjør kroppen din en overflod av enzymer, men som du blir eldre denne naturlige prosessen avtar.

Enzym Rich Foods

Spis enzym rik mat. Enzymer finnes i rå mat som frukt og grønnsaker. Prøv å inkludere disse matvarene i kostholdet ditt hver dag hele dagen. Har to grønnsaker med en mager proteinkilde med middag. Et godt eksempel på et sunt enzym rikt måltid ville være en mørk grønn grønn salat med ekstra tomater, laks med urter og spinat. Cooking maten ikke ødelegge noen viktige enzymer og vitaminer så prøv å spise maten rå så ofte som mulig. Snack på epler og gulrøtter i løpet av dagen.

Du kan også drikke grønnsaksafter, men fiberen er fjernet fra pressing prosessen. Du kan legge til et par spiseskjeer med fiber tilbake i juice om du vil. De fleste mennesker juice fordi de føler seg som om de ikke har tid til å spise frukt og grønnsaker. Juicing er en rask fiks. Prøv å spise hele matvarer så ofte som mulig og bruke juicing som andre alternativ.

Enzym supplments

Ta enzym kosttilskudd med hvert måltid. Gå til din lokale helsekostbutikk og se etter et supplement som inneholder mer enn 10 forskjellige fordøyelsesenzymer. Du bør være i stand til å velge fra et bredt utvalg av merkevarer. Les instruksjonene på etiketten. De fleste enzym kosttilskudd fungerer best når du tar dem med hvert måltid. Pass på å ta kosttilskudd ned med rent vann også.

Viktig

Innlemme en rekke enzymer i kosten er avgjørende for din generelle helse. Kroppen vår fungerer ikke skikkelig uten enzymer. Når kroppen er i stand til å fordøye matvarer, er flere næringsstoffer utnyttes, og det er mindre giftig belastning på kroppen. Mat må brytes ned for å komme til kjernen av ernæring som er funnet på vitaminer og mineraler. Enzymer hjelpe kroppen din med å bryte ned ulike matvarer som fett, proteiner og karbohydrater. Fordøyelsesenzymer også bidra til å redusere betennelse og forbedre metabolic rate. Metabolic rate er rentesatsen som kroppen din forbrenner fett.