En abdominal aneurisme, mer kjent som en abdominal aortaaneurisme, er noen grad av oppblåsthet eller utvidelse av den nedre delen av aorta på grunn av en svekkelse i blodet-åreveggen. Mens den faktiske årsaken til denne tilstanden er fortsatt ukjent, det er visse faktorer som kan sette deg i en større risiko for å utvikle en abdominal aneurisme, som for eksempel røyking og høyt blodtrykk. Livsstilsendringer er en viktig del av din utvinning --- og forebygging --- plan.

Kolesterol

For de fleste tilfeller av mage aneurismer, er en "hjerte-sunt" å spise plan en viktig ingrediens til behandlingen, så starte med å begrense mengden av kolesterol i kosten. Et godt mål for kosttilskudd kolesterol inntak er færre enn 300 mg per dag, med mindre du også arbeider med en annen tilstand som høyt blodtrykk eller høyt kolesterolnivå. I denne situasjonen, begrense inntaket til ikke mer enn 200 mg per dag.

Mat som inneholder høyere nivåer av kolesterol er vanligvis rødt kjøtt, egg og meieriprodukter; derfor oppsøke magert kjøtt, fjærkre, fisk, skummet melk, 1-prosent osteprodukter og andre magre meieriprodukter. Med egg, velge "plomme mindre" produkter som vanligvis finnes i dagligvare meieri sak eller rett og slett unngå dem helt.

Fett

Foruten kolesterol, en hjerte-sunt kosthold krever også litt oppmerksomhet rettes mot fettinntaket, nemlig mettet fett og transfett, så unngå matvarer som inneholder disse stoffene. Ikke mer enn 25 prosent av kaloriinntaket bør bestå av fett, inkludert både enumettet og flerumettet fett ("gode" fett). Imidlertid bør mettet fett og trans fett utgjør ikke mer enn 7 og 1 prosent av dine daglige kalorier, henholdsvis.

Mat som inneholder store mengder mettet fett inkluderer biff, svinekjøtt, smør, helmelk, fløte, ost, kokosnøtter og tropiske oljer, som palme og kokos. Trans fett finnes i stekt mat, chips, kjeks og kaker, samt noen matoljer. Derfor spiser mat som laks, tunfisk, makrell, sardiner, magert kjøtt, korn, lin, avocado, nøtter og soya, samt olivenolje eller rapsolje.

Salt

Som med alle spise vane involverer helsen til kardiovaskulære systemet, en abdominal aneurisme dietten krever at du begrense natrium inntaket til mindre enn 3000 mg per dag. Men med mage aneurismer som følge av høyt blodtrykk eller høyt kolesterolnivå, prøver å bringe inntaket til mindre enn 2000 mg per dag. Det betyr å unngå bearbeidet mat, frossen mat, prepackaged middager, lunsj kjøtt, hermetisk supper og noen hermetiske grønnsaker. Den mest effektive måten å begrense natrium inntaket er å bli en pakke leser, siden de fleste (om ikke alle) high-natrium matvarer har mengden natrium oppført på boksen, krukke eller boks.

Foods

Hvis du har en mage aneurisme, er det også svært viktig å øke inntaket av mengde frukt, grønnsaker og helkorn. Nesten alle frukter og grønnsaker er ideelt, men prøver å holde oss til ferske og sesongbaserte varianter. Disse typer råvarer inneholder mest næringsstoffer. Med hele korn, de fleste produkter som inneholder kli, bygg eller havre er gode alternativer, men sørg for å lese etiketter for å sikre at de ikke er høy i natrium, kolesterol eller fett.