De fleste mennesker på et eller annet tidspunkt i livet finne seg lider av forstoppelse. Dårlige matvaner og mangel på mosjon kan føre til fordøyelseskanalen til å bli svak. Hvis du ikke spiser nok fiber eller vann, kan avføringen bli hard og liten, noe som kan føre til forstoppelser og dårlig opptak av næringsstoffer. Malabsorpsjon og en tilstand som heter lekk tarm syndrom kan indikere en kronisk sykdom som fibromyalgi.

Ayurvedisk Cleanse

For mer enn 5000 år har mennesker i India dratt nytte av læren til ayurveda. Denne metoden for å leve sunt inkluderer pusteøvelser, fysisk trening (yoga), retningslinjer ernæring og holistiske behandlinger. Noen av disse rettsmidler oppsto som metoder for den herskende familien i India århundrer siden å leve lange og levende liv. En av de viktigste begrepene ayurvedisk undervisning holder at kroppen noen ganger trenger hvile og rensing for å fungere på topp effektivitet. Ayurvediske utøvere foreslår å sette av et par uker når du kan ha et minimum av stress og aktivitet for å ta fatt på en rens. For det første flere dager til en uke, fjerne noe fra din diett som setter en belastning på fordøyelses eller endokrine systemer: tilsetningsstoffer i mat, tilsatt sukker, rødt kjøtt, de fleste meieriprodukter (du kan spise sukkerfri yoghurt og cottage cheese), alkohol og koffein .

Etter denne uken for å behandle systemet vennlig, rask og bruker en spesiell rensing løsning i tre dager. Noen erfarne fasters velger å gå lenger, men faster ikke lenger enn en uke, og sørg for at du supplere med en god multivitamin. For å stimulere tarmen til helt tom og tone opp, bland 3 ts. cumin, 3 ts. korianderpulver, 6 kardemomme, 3 ts. knuste fennikelfrø, 2 klyper svart pepper og 2 skiver av fersk ingefær. Småkoke ingrediensene i 6 kopper vann i fem minutter. Avkjøl denne blandingen og lagre den i en dekket beholder i kjøleskapet. Drikk en kopp om morgenen og en kopp i kveld for hver av de tre dagene. Etter at du har fullført raskt, enkelt tilbake til å spise fast føde. Fortsett dietten du hadde begynt i den første uken av rensing rutine. Utfør denne intestinal rengjøring et par ganger i året.

Hurtig Colon Cleanser

Hvis du ønsker en rask tonic for tarmen, og en og annen grundig rensing, bare bruke Epsom salt (magnesium sulfat). Bland 2 til 4 ts. av saltene i 8 oz. vann. Hvis du aldri har renset med dette produktet før, start med den laveste dosen for å se hvordan det påvirker deg. Du kan se resultater innen en time. Hvis du ikke har hatt avføring på seks timer, gjenta doseringen. Hvis du fortsatt ikke har passert en krakk, se din lege; du kan ha en blokkering. Etter noen form for rens, følger en diett av hele matvarer for å holde din kolon ren og sunn.