Detoxing systemet fjerner urenheter fra kroppen og bidrar til din generelle god helse. Over tid kan giftstoffer bygge opp i kroppen din, og uten å avgifte og eliminere disse giftstoffer, kan du takle trøtthet eller smerter og smerter. Det er flere måter å rense systemet ditt, og mens du kan kjøpe produkter som detox foot pads eller rensing systemer, er det mulig å detox naturlig.

•  Bruk badstuen i ditt lokale treningsstudio. Skadelige giftstoffer kan unnslippe kroppen din gjennom porene. Hvis du har et treningsstudio eller spa medlemskap, dra nytte av anleggets badstue. Dampen fremmer svette og hjelper detox kroppen din. Soaking i et varmt bad kan også trekke ut giftstoffer fra kroppen din. Hvis du liker, tilsett 2 kopper Epsom salter til badevannet for å fremme avslapning.

frigjøre giftstoffer med en massasje. Massasje er en annen naturlig metode for å eliminere giftstoffer i kroppen din. Planlegge regelmessige massasjer for å stimulere lymfeknuter og øke blodstrøm gjennom kroppen. Økt blodgjennomstrømning hjelper rense blodet og reduserer giftstoffer.

Ta fiber eller øke inntaket av frukt og grønnsaker. Å være uregelmessig eller kjemper forstoppelse øker mengden av giftstoffer eller avfall i kroppen din. Ta en daglig fiber supplement for å fremme tarm regularitet og renset din kolon. Øk inntaket av rå frukt og grønnsaker ved å forbruke fem porsjoner med hver dag.

Drikk opp. Vann spyler hele kroppen og bidrar til å fjerne giftstoffer i kroppen din. Drikk minst åtte glass vann om dagen.

Alter kostholdet ditt. Enkelte drikker og matvarer øke antall giftstoffer i kroppen din. Begrens inntaket av kaffe, alkohol, mettet fett og raffinert sukker.

Bruk naturlige eller "grønne" produkter. Hygieneprodukter og husholdningskjemikalier kan også gi ut giftstoffer i miljøet. Bruk sunne alternativer som naturlige eller kjemiske-frie produkter.