Tare, noen ganger kalt blæretang, er funnet i havet og høstet for sine ernæringsmessige og medisinske fordeler. Det er et hav vegetabilsk relatert til brunalger og vokser i alle hav i verden. Japanerne bruker det som en del av deres mat. Tare er tilgjengelig som et pulver, i kapselform, i form av tabletter, rå eller i flytende form. Gartnere tror tare bidrar til å stimulere jordbakterier og øker hage humus formasjon, hjelpe plantene vokse sterkere og suge opp høyere nivåer av næringsstoffer.

Helse

Flytende tare gir rask absorpsjon, påskynde de helsemessige fordelene som finnes i alle dens former. Væsken besitter en 85-98 prosent absorption rate, mot 10 til 30 prosent når det tas som en pille. Den er rik på jod og nyttig for personer med hypotyreose, som er en underaktiv skjoldbruskkjertelen. Etter jordskjelvet, tsunamien og den påfølgende atomkrisen i Japan i mars 2011, fikk tare oppmerksomhet for sin evne til å redusere risikoen for skjoldbruskkjertelkreft i de som utsettes for stråling. Det forhindrer skader fra frie radikaler, som er knyttet til alle former for kreft og det balanserer østrogennivået knyttet til brystkreft. Flytende tare er også effektiv for lettelser leddsmerter, redusere angst, eliminere halsbrann og sure oppstøt, forebygge fedme, lettelser hudproblemer og øke immunforsvaret.

Ernæring

Flytende tare tilbyr en rekke ernæringsmessige fordeler. Den inneholder 25 vitaminer inkludert vitamin D og B12, samt folsyre. Det inneholder mer enn 90 sporstoffer inkludert bor, jern og aluminium. Veganere og vegetarianere bruke tare som et vitamin B12 supplement. Tare inneholder også protein, men har null kalorier, slik at dieters å bruke tare som et supplement når eliminere visse matvarer fra kosten. Det er også en effektiv fordøyelseskanal hjelpemiddel, hjelpe folk tilpasse seg nye spisevaner ved lettelser oppblåsthet og kvalme.

Bivirkninger

Noen av tare positive aspekter kan skape bivirkninger, spesielt hos de med skjoldbrusk problemer. Det er begrenset medisinske studier på tare, så mange av de helsemessige fordelene er ikke offisielt bekreftet. Det har heller aldri blitt testet på gravide eller ammende kvinner, så forventningsfull og tidlig mødre bør unngå forbruk. Tare kan forstyrre andre medisiner, så det er viktig å konsultere legen din før bruk hvis du for tiden tar medisin. Det er også antatt av leger for å bremse blodpropp; det er ikke anbefalt for de som planlegger eller utvinne fra kirurgi, eller lider av blodpropp eller blåmerker forhold.

Legge Kelp til kosthold

Hvis du ofte higer etter salt mat, kan det være kroppen din forteller deg at det er mangelfull på enkelte mineraler som finnes i tare. I stedet for å spise en pose potetgull, legge flytende tare til ditt daglige kosthold. Tilsett noen dråper til en frukt smoothie eller grønnsakssauser som brukes over pasta. Noen bruker flytende tare i te eller vann, men siden det har noen ganger en mild sjømat smaken, kan du foretrekker å maskere smaken. Sushi er ofte laget med tare, så hvis du er komfortabel med å bruke en væske supplement, prøver å spise tare neste gang du spise på japansk mat.