Å miste tre inches ut av magen kan gjøre at du ser og føler stor. En betydelig tap av magen vekt kan være den perfekte måten å starte sommeren eller vise frem kroppen din på den lokale gym. Sette et realistisk mål kan hjelpe deg å oppnå det uten altfor store anstrengelser.

•  Start med å måle midjen din først. Du må finne ut hvor stor midjen din er før du kan redusere den. Bruk en miste målebånd og vind den rundt midjen din. Legg igjen omtrent en halv tomme hvis du er iført klær. Du bør måle midjen på det smaleste punktet.

Øvelse hver eneste dag. Den beste måten å miste inches av midjen din er å utøve. Lag en plan for å trene minst en time hver eneste dag. Velg øvelser som vil hjelpe deg å redusere midjen din. Crunches og sit ups er ideelle for å hjelpe deg å oppnå denne oppgaven.

Drikk så mye vann som mulig. Drikkevann kan hjelpe deg med å krympe midjen din med minst tre inches. Drikk vann som du liker. Legg en bit av sitron eller lime i det. Hold det kaldt om sommeren og varme om vinteren. Nippe det sakte som du går rundt hele dagen.

Løft vekter. Vekter kan hjelpe deg å kaste inches rundt magen ved å øke styrken i musklene som holder i midjen din. Hvis musklene i magen din er sterk vil du finne at midjen er mindre og tar mindre plass. Bruk vekter som du gjør crunches. Hold vekten i midten av beina eller mellom armene som du løfter opp ryggen din.