Digidexo.com

Silk Soy Milk Nutrition

Soyamelk, en drikk laget av soyabønner, er et sunt alternativ til melk for veganere, mennesker med laktoseintoleranse og folk som ikke ønsker å drikke kumelk. Silke er et merke som eies av WhiteWave Foods.

Plain

En kopp vanlig silke Soyamelk inneholder 100 kalorier, 4 g fett, kolesterol, 119 mg natrium, 8 g av karbohydrater, 1 g fiber, 6 g av sukker og 7 g protein, i henhold til nettsiden Nutrition data. Lett Silk Soyamelk inneholder 70 kalorier og 2 g fett.

Sjokolade

En kopp sjokolade Silke Soyamelk inneholder 141 kalorier, 3 g fett, kolesterol, 100 mg natrium, 23 g av karbohydrater, 2 g fiber, 19 g sukker og 5 g protein, i henhold til ernæring data.

Sammenlignet med Milk

En kopp redusert fett (2 prosent) melk har 138 kalorier, 5 g fett, 20 mg kolesterol, 145 mg natrium, 14 g av karbohydrater, ingen fiber, 13 g sukker og 10 g protein, ifølge Ernæring data.

Fordeler

Soya kan senke kolesterol og kan redusere symptomer på menopause, redusere risiko for osteoporose og hindre hormon-avhengige kreftformer, i henhold til Medline Plus.

Bivirkninger

Noen mennesker er allergiske mot soya. De mest alvorlige bivirkninger relatert til forbruker soyaprodukter er magesmerter, forstoppelse og diaré, og soya kan gjøre gikt verre, ifølge Medline Plus.