Granateple Ernæring Fakta
Granatepler er stadig i popularitet på grunn av sin helsemessige fordeler. Mens folk forstår at granatepler er sunt, klarer de ikke å forstå de ernæringsmessige fordelene ved frukt.
Serverer
Granateple er en frukt med flere frø. Dette er den spiselige og mest brukte del av frukten. En porsjon er én granateple som veier 282g.
Kalorier
En granateple har 234 kalorier. De fleste av disse kalorier kommer fra karbohydrater i frukten.
Fat
Granatepler inneholder lite fett. Det er kun 3g fett per servering. Fettet som er i et granateple er sunt, kommer fra umettet fett og omega fettsyrer.
Karbohydrater
Granatepler er lastet med kostfiber og naturlig sukker. Det er 11g kostfiber i granatepler, slik at for 45 prosent av det daglige verdi. Det er også 39 g sukker i hvert granat.
Vitamin C
Granateple er også en god kilde til vitamin C. Pomegranates har 48 prosent av det daglige verdien av vitamin C i en servering.