Digidexo.com

Hvordan behandle inkontinens

Hvordan behandle inkontinens


Urininkontinens er en medisinsk tilstand som kan være svært pinlig. Det er tap av blærekontroll, som kan være forårsaket av nysing eller hoste eller kan være ukontrollerbare lyster å gå. Uansett hva som forårsaker tap av blærekontroll følgende vil hjelpe deg å behandle den.

Bruksanvisning

En øvelse. De Kegel øvelser er best å gjøre for inkontinens, men alle øvelsene er nyttige. De Kegel øvelser er anbefalt fordi de bidrar til å styrke bekkenmuskulaturen, noe som styrker musklene rundt blæren, og dermed skape mindre problemer.

Tren din blæren til å jobbe når du vil ha det til heller enn når det vil. Dette innebærer å holde seg gående når trangen til å gå kommer på deg. Først venter 5 eller 10 minutter etter at trangen kommer og deretter øke mengden av tiden du venter.

Fortsett blæretrening. Du kan også være lurt å foreta regelmessige bad turer, noe som betyr at du går hver par timer, og deretter øke tiden i mellom. Du kan også prøve dobbel vannlating, noe som betyr at du går og deretter vente et par minutter og prøv å gå igjen. Dette vil gjøre inkontinens mindre sannsynlig å skje.

Unngå mat og drikke som kan føre til inkontinens. Ingen vet hvilken mat eller drikke kan irritere blæren for hver enkelt, så det er noe du trenger for å oppdage på egen hånd. Imidlertid, alkohol og koffein er kjent blære irritanter. Redusere væsker og miste vekt kan også hjelpe.

Bruk sanitære servietter eller voksen bleier for å holde problemet under kontroll om ikke altfor alvorlig. Det finnes mange produkter på markedet som kan hjelpe deg å kontrollere en liten mengde av inkontinens.

Snakk med legen din om medisiner for å behandle problemet. Visse medisiner som Detrol, ditropan og Vesicare kan roe en overaktiv blære. Andre føre til at blæren til å slappe av og dermed gjøre inkontinens mindre sannsynlig.

Bestem alvorlig av din tilstand. Hvis inkontinens er ekstrem er det andre metoder for å behandle det som elektrisk stimulering, medisinsk utstyr og kirurgi. Legen din er den beste til å anbefale hvilke typer behandling du trenger.

Hint

  • Hvis tap av blærekontroll blir for alvorlig, kontakt lege.
  • Noen ganger kutte ned på mengden du drikker vil bidra til å forebygge inkontinens.