I et forsøk på å se hva de spiser, noen folk glemmer hva de drikker. Mange mennesker kunne gå ned i vekt bare ved å kutte sitt daglige brus vane. Mens diett brus vil kutte eller eliminere drikke kalorier du forbruker, er det viktig å vite fakta om bruse før du pop diett brus toppen.

Low Calorie

De fleste diett brus har fem eller færre kalorier per porsjon. Men, viser ny forskning at forbruker søtet drikke, selv de kunstig søtet, kan øke en persons craving og preferanse for sukkerholdige matvarer.

Nutrient Gratis

Diett brus er nærings gratis. Forbruker diett brus i stedet for mer næringsrike drikker kan holde deg fra å få alle de vitaminer, mineraler og kosttilskudd fordeler som du kan få fra andre kalorifrie drikker som vann og antioksidant-rike te.

Aspartam

Mange diett brus inneholder aspartam, et kunstig søtningsmiddel. FDA har ryddet aspartam som trygt, men noen som drikker det opplever svimmelhet, hodepine, diaré, humørsvingninger og hukommelsestap fra det, ifølge en Menns helse artikkel av Dave Zinczenko og Matt Goulding.

Nyre Stone Forebygging

28. april 2009 rapporterte utgaven av Science Daily at å drikke lettbrus kan redusere risikoen for nyrestein. Studien, utført ved University of California i San Francisco, sa citrate og malat innhold i mange drinker kan hemme nyrestein vekst. Diet Sunkist Orange og kosthold 7-Up hadde de største konsentrasjoner av citrate blant drinker brukt i studien.

Økt Vektøkning

Noen mennesker tror at å drikke lettbrus sparer dem kalorier, så de ofte stort på andre matvarer. Når en person drikker en diett brus med en stor burger og pommes frites, er "frelst" kalorier raskt overskredet.