Digidexo.com

Hva er Pyruvat?

Pyruvat er også kjent som pyrodruesyre. Det forekommer naturlig i kroppen, men er ikke ansett som et essensielt næringsstoff. Pålitelig data har vist pyruvat å være fordelaktig som et diett-supplement ved bruk for vektreduksjon og fedme. Det har også blitt brukt til å forbedre atletisk ytelse. Det finnes ingen kjente legemiddelinteraksjoner og bivirkninger ser ut til å være liten.

Definisjon

Ifølge PeaceHealth, er pyruvat også kjent som den buffrete form av pyrodruesyre. Pyrodruesyre er et produkt laget av kroppen mens metaboliserende protein og karbohydrater. Den finnes i en rekke matvarer, inkludert mørkt øl, rødvin, røde epler og ost. Pyruvat er tilgjengelig i kosttilskudd supplement form.

Vekt kontrollfunksjoner

Pyruvat kosttilskudd brukes for vekttap og fedme. Ifølge PeaceHealth, har relativt konsistent og pålitelig vitenskapelige data vist pyruvat å gi en betydelig helsegevinst. I en seks-ukers dobbelt-blind studie, så lite som 6 g per dag, sammen med trening, førte til større tap av vekt og kroppsfett i forhold til placebo med trening.

Doser

Ifølge University of Maryland Medical Center, har pyruvat vist noen bevis i å redusere kroppsfett. Det antas å være mulig ved å øke kroppens stoffskifte. Anbefalt dosering er 22-44 g per dag. PeaceHealth rapporterer at for vekttap på minst 30 g per dag anbefales.

Idrettslige prestasjoner Funksjoner

For trening ytelse, melder PeaceHealth at motstridende, utilstrekkelige eller foreløpige studier antyder en helsegevinst eller en minimal helsegevinst. For å bedre kroppssammensetning med styrketrening i utrente mennesker, har supplement vist liten vitenskapelig støtte eller minimal helsegevinst.

Bivirkninger

PeaceHealth rapporterer at bivirkninger kan oppstå med urettmessige inntak. Høye doser av pyruvat kan utløse gastrointestinale uro; dette inkluderer oppblåsthet, gass og diaré. En forstudie av trener kvinner funnet at så lite som 10 g av pyruvat tas daglig kan redusere blod nivåer av HDL ("gode" kolesterolet) etter en måned.

Klinisk Opinion

Ifølge Mayo Clinic, når det tas som et supplement, synes pyruvat å være trygg. Det kan også hjelpe til med vekttap. Imidlertid tar mer enn 5 g pr dag, kan føre til at gass, oppblåsthet eller diaré.