Digidexo.com

Bør jeg spise bare når sulten på Atkins?

Spis når du er sulten

"Når du følger Atkins diett plan du oppfordres til å spise når du føler deg sulten," ifølge Epigee.org. Mat valg er sterkt fokusert på protein og fett rik mat. Disse matvarer vil holde deg følelsen fornøyd for større lengder av gangen. Det er viktig å lytte til kroppens signaler og velge akseptable Atkins mat når du er sulten.

Spise en liten snack når du er ikke sulten

Ifølge AboutAtkinsDiet.com "Når du ikke er sulten, spiser du et lite karbohydratkontrollert måltid sammen med kosttilskuddene." Atkins dietten oppfordrer spise liberale mengder høy protein og fett rik mat. Som blodsukkeret begynner å flate ut, vil du føle mindre sult. Det er viktig å fortsette å spise med jevne mellomrom, men delen bør nøyaktig representerer hvor sulten du er.

Bottom Line

Du bør spise med jevne mellomrom i løpet av dagen på Atkins diett for å holde blodsukkeret regulert. Siden du skal spise mat som fyller, kan det hende du ikke føler deg sulten. Men, bør du spise et lite carb-kontrollerte snack hvis du ikke har spist på to timer. Når du føler deg sulten, kan du prøve å spise et større måltid, men unngå stuffing selv. Du skal føle deg fornøyd etter et måltid, men ikke full.