Ofte vi refererer til dårlig fordøyelse som rett og slett en "urolig mage", men det medisinske samfunnet refererer til det som "dyspepsi." Fordøyelsesbesvær oppstår når noe forårsaker intestinal nød under eller etter et måltid. Typiske symptomer er magesyke, halsbrann, kvalme, en følelse av fylde og noen ganger oppkast. Du kan oppleve en eller alle av disse symptomene når du arbeider med dårlig fordøyelse. Det er mange kjente og ukjente årsaker til dårlig fordøyelse, fra sure matvarer til stress til å spise for mye. Uansett hva årsaken er, kan du ofte behandle dårlig med et par ting du sannsynligvis allerede har hjemme.

Bruk Ginger

Du har sikkert hørt bestemor eller bestefar si: "Drikk litt ingefærøl hvis magen er opprørt." Vel, det var med god grunn. Ingefær har vært brukt i århundrer for å behandle kvalme og mageproblemer. Ifølge University of Maryland Medical Center (UMMC), er medisinske fagfolk nå ofte å anbefale ingefær som en behandling for kvalme, diaré og andre forhold som er et resultat av en urolig mage.

Det er flere måter å bruke ingefær til å behandle dårlig fordøyelse. Du kan tygge på et lite stykke ingefær, som er tilgjengelig i den produserer delen av de fleste større supermarkeder eller helsekostbutikker. Du kan legge til 1/2 ts malt ingefær til en kopp varmt vann og drikk det (for ikke å gjøres mer enn 4 ganger per dag som per UMMC.) Du kan ta en kopp ingefær te etter måltider. Ingefærøl kan også bli fortært, men ikke bruk dette midlet ofte, som brus inneholder også sukker og andre kjemikalier.

Andre Hjem Behandlinger

Det er et par andre hjem behandlinger for fordøyelsesbesvær som har gått ned fra munn til munn. Selv om det ikke er tilstrekkelige medisinske studier for å bevise sin effekt, vil folk vitne til det faktum at de fungerer. Bondens Almanac antyder flere hjem behandlinger for fordøyelsesbesvær, hvorav den ene er å legge til en spiseskje av eple cider eddik til 8 oz. vann og drikke. Du kan gjøre dette før et måltid, i tillegg til å hindre dårlig fra å sette inn. Andre hjem rettsmidler inkluderer tygger på et blad persille eller spise et stykke fersk ananas, tygge på anis frø eller drikke en varm kopp peppermynte te.

Forebygging

Bondens Almanac anbefaler også noen endringer i livsstil for å forebygge fordøyelsesbesvær. Spis sakte og spise mindre måltider. Ta en tur eller gjøre noe lett aktivitet etter måltidet, og ikke legge ned før minst tre timer etter at du har spist. Husk at når det kommer til hjem behandlinger, hva som fungerer for noen andre kanskje ikke fungerer for deg. Prøv dem selv og se hva kroppen din reagerer på.