Gir du opp ditt glass vin i et forsøk på å gå ned i vekt? Du kan gjøre en feil. Vin kan være en del av et sunt kosthold, og noen undersøkelser viser at det kan også støtte arbeidet. Drikke vin sammen med måltider vil ikke motivere dere til å gå ned i vekt, men det kan gjøre kostholdet mer tiltalende, og i moderate mengder, vil trolig ikke skade din innsats.

En vane tynne mennesker

Forebygging Magazine rapporterte i 2006 at litt vin kan hjelpe din innsats for å miste vekt. Magasinet rapportert på en studie gjort av forskere ved Mayo Clinic som undersøkte resultatene fra en landsomfattende undersøkelse om alkoholvaner og vekttap. Dataene fra 8200 mennesker viste at de som drakk opp til to alkoholholdige drikker per dag var 54 prosent mindre sannsynlighet for å bli overvektige enn de som avsto fra alkohol. Forskerne gjettet at de tynnere folk imbibed sine glass eller to i stedet for kveldsåpne, høyt kalori snacks.

Et glass vin kan bidra til å gjøre et måltid føle seg spesiell og fullstendig. Hvis du kan ta deg tid til å dekke bordet, tjene en rimelig del-størrelse, og virkelig smake maten - du kan spise mindre.

Heart Health

Vin, røde varietals spesielt, kan øke hjerte helse. Vin inneholder antioksidanter og et stoff som heter resveratrol som kan beskytte mot herding av arteries.the American Heart Association rapporterer at en må to drinker per dag kan øke "gode" kolesterolet med ca 12 prosent, men de fleste av studiene som trompet effektene av vin på hjertet har vært observasjons og ufullstendig. Selv om det antas at antioksidanter spiller en rolle i hjertesykdommer, trenger fortsatt på hvilken måte dette skjer for å bli undersøkt. Ingen klare bevis finnes for at antioksidanter i vin hjelpe hjertet.

Middelhavet Diet

Skaperne av Middelhavet Diet - redaktører på Prevention Magazine - peker på muligheten for at vin kan hjelpe til med vekttap. Middelhavet Diet understreker et inntak av hovedsakelig frukt og grønnsaker aksent med noen hele korn og magert kjøtt. Fordi den er basert på de landene som produserer og konsumerer store mengder vin, antas det at vin er en del av deres sunn vekt suksess. Middelhavsdietten inneholder vanligvis noen rødvin, men bare i moderate mengder. Dette betyr rundt 5 oz. vin daglig for kvinner og ikke mer enn 10 oz. vin daglig for menn ..

Advarsel

I hvilken grad vin hjelper vekttap prosessen er tvilsom. Ingen vitenskapelige bevis peker klart til vin som en sunn drikk, og American Heart Association bemerker at det finnes bedre måter enn vin-drikking eksisterer for å redusere risikofaktorer for hjertesykdom. Folket i Middelhavsregionen trolig bli slankere fordi de ta hensyn til porsjonsstørrelsen og begrenser bearbeidede produkter. Vinen har fortsatt kalorier, og disse kaloriene kan legge opp. En konservativ 5 oz. del av tørr rød eller hvit vin inneholder ca 110 kalorier - restauranter vanligvis helle opp til 8 oz. i en porsjon. Alkohol reduserer også din evne til å holde seg til en diett plan fordi det kompromisser din tenkning og kan føre til overspising.

Et glass eller to er OK

Vin kan ikke være svaret på å miste ekstra pounds, men det absolutt kan være en del av et sunt kosthold plan. Det gjør en flott alternativ til andre høyt kalori frosne og blandede drinker på happy hour og kunne gjøre måltidene føle seg spesiell nok til at sen kveld snacking er unødvendig. Nyt et glass eller to nå og da uten skyld.