Digidexo.com

Treningsutstyr for trinn klasser

Treningsutstyr for trinn klasser


Trinn aerobic er en av de enkleste av aerobic trening klasser, og at enkelhet appellerer til mange kunder, så vel som instruktører. Du trenger veldig lite utstyr, og effektene er like givende som andre aerobic trening. Trinn aerobic er også et utmerket valg for de med kneproblemer, fordi trinnet fungerer på å styrke musklene som omgir og støtter kneet.

The Step

Mens du kan kjøpe kommersielt tilgjengelige trinn, vil alle plattformer fungere. Plattformen kan variere mellom 4 og 6 inches høy og må være bred nok for deg å stå på med begge føttene. Alt som oppfyller disse dimensjonene og er stabil nok til å holde en person beveger seg raskt opp og ned på den vil tjene som et skritt for aerobic klasse.

The Floor

En åpenbar, men nødvendig del av utstyret for et trinn aerobic er et flatt gulv. Du kan ikke ha en skjev eller humpete gulv. Det må være ikke-glatte og solid.

Riktig fottøy

Du må kryss-trening joggesko for et skritt trening. Barefoot vil ikke fungere. Trinn legger for mye stress på foten og for mye friksjon - det vil føre til blemmer. Sokker uten atletisk sko er for glatte. God kvalitet joggesko, for eksempel Nike eller Reebok, er et must for denne øvelsen.

Musikk

En god treningsøkt krever en god beat. Du trenger musikk - helst noe upbeat og med en god rytme - så du kan gå i takt med musikken. Moderne musikk er det beste alternativet. Spill det gjennom hele treningen for å holde øvelsen går og hyggelig. Husk å ha det gøy mens du trener, og du vil fortsette å komme tilbake for mer.