Et stort antall urter fungere som midler og beroligende midler som kan berolige angst og bidra til å forhindre panikk angrep. Mens det er ingen bestemt urte kur for panikkanfall, ved hjelp av naturmidler kan redusere symptomer på stress, som deretter kan relateres til færre panikkanfall.

Slike urter omfatter pasjonsblomst, vendelrot, kamille, sibirsk ginseng og kava kava. Alle disse urtene arbeide for å slappe av nervesystemet. I tillegg kan de hjelpe med å få en god natts søvn, en viktig komponent i kampen stress.

Valerian

Drikk vendelrot te før du går til sengs i stressende perioder. Ta 150 til 300 mg i kapselform to ganger om dagen for å lette symptomer på stress og bidra til å forhindre panikk angrep. Denne urten vil hjelpe deg til å roe ned og sove godt slik at du er mer uthvilt om morgenen. Ta den høye doseringen hvis du opplever kronisk søvnløshet.

Kamille

Kamille har lenge vært brukt til å behandle symptomer på stress og kan bidra til å lindre panikkanfall. Kamille er beroligende og trygt å bruke på en langsiktig basis. For å lette stress symptomer, drikke en kopp kamille te tre ganger om dagen. Hos din lokale helsekost butikk, kjøpe tørket kamille blomster som er gul og hvit. Legg til to teskjeer av de tørkede blomster til en kopp kokende vann, bratte i 10 minutter, sil, deretter drikke.

Pasjonsblomst

Passion blomst når det blandes med vendelrot og skullcap kan være nyttig i behandling av stress og dens resulterende symptomer. Se etter denne kombinasjonen skjær i lokale helsekostbutikker. Ta to droppers blandet med en halv kopp vann tre ganger om dagen.

Siberian Ginseng

Ginseng kan bidra til å skape en følelse av ro i høyt stress situasjoner. Ginseng er tilgjengelig på skjær form sammen med kapsler. Ta 15 dråper av skjær gang om dagen, eller 100 til 200 mg i kapselform tre ganger om dagen før måltider.

Kava kava

Kava kava er mye brukt i Europa som en stress rette. Den inneholder aktive ingredienser som kalles kavalactones som etterligner muskelavslappende. Kava kava kan tas i perioder med høyt stress, men er ikke anbefalt for langsiktig bruk. Ta 200 mg kava rot ekstrakt i kapselform tre ganger om dagen eller en teskje av skjær to ganger om dagen for gode resultater.