Menopause signaliserer slutten på en kvinnes reproduktive år. Selv om menopause er den velkjente slutten av en fase i livet, kan det argumenteres for at tidlig menopause er en fase i seg selv. Overgangen til overgangsalderen kan være ubehagelig på grunn av hetetokter, fysiske endringer, trøtthet eller en følelse av generell fysisk ubehag. Disse uønskede symptomer kan være effektivt lindres ved å forbruke milde urter som kamille, chasteberry og motherwort.

Kamille

Dette avslappende lille urt er kjent for sin evne til å roe nervene og indusere en følelse av dyp avslapning. Kamille er beroligende effekten er spesielt gunstig for kvinner i overgangsalderen fordi den varierende nivåer av hormoner kan føre til nervøsitet, spenninger, angst, kronisk tretthet og redusert mental klarhet. Kamille er også rik på flavonoider, som er forbindelser som fungerer som antioksidanter.

Isoflavonoids er forbindelser som også har antioksidant og østrogen egenskaper. Soya er den mest populære kilde isoflavonoider, selv om den urt rødkløver har en mye høyere konsentrasjon av isoflavonoider. Rødkløver kombinert med kamille te er en trygg og svært effektiv måte å balansere hormonproduksjonen.

Kamille-te kan kjøpes i helsekostbutikker, men forbereder det hjemme kan bidra til å sikre sin styrke. For å gjøre kamille te, tilsett to teskjeer av organisk, tørket kamille blomster til seks til åtte gram av kokende vann. La blomstene til bratt i 15 minutter, og drikke te opp til tre ganger per dag, helst før sengetid.

Chasteberry

Mange menopausale kvinner rapporterer en markert nedgang i libido forårsakes delvis ved svingning i utskillelse av hormonet østrogen. Selv chasteberry gang var tenkt å senke libido, har studier vist at denne urten stabiliserer hormoner, senke eller heve libido for en harmonisk balanse. Regelmessig inntak av chasteberry kan i stor grad redusere overgangsplager som for eksempel vaginal tørrhet, hetetokter, angst og hormon ustabilitet. Effektene av chasteberry er subtile, mandat at urten tas i flere måneder for best resultat. Chasteberry kan kjøpes i pilleform på de fleste helsekost eller urte butikker. Chasteberry te kan også være forberedt hjemme ved å helle seks gram av kokende vann over en teskje av økologiske bær. La te å bratt i 10 minutter, deretter drikke. Chasteberry te kan inntas tre ganger per dag. I enkelte individer kan chasteberry te forårsake milde hudutslett.

Motherwort

Motherwort, ofte brukt i kinesisk urtemedisin, reduserer forekomsten og alvorlighetsgraden av hetetokter og slapper forsiktig hele kroppen. Den avslappende effekten av motherwort er det som gjør det spesielt nyttig i lindre kramper ubehag i glatt muskelvev. Motherwort har også vanndrivende egenskaper, som vil hjelpe redusere ødem og vannansamlinger. Motherwort er lettest å konsumere i kapselform på grunn av urten er bitter smak. De fleste ernæring butikker bære det, selv om produkter kombinerer ofte motherwort med andre urter og ekstrakter.

Motherwort kan også kombineres med urten klaseormedrue for ytterligere fritak fra væskeretensjon, hetetokter og muskelspasmer. Ta en til to 500-milligram kapsler av klaseormedrue ekstrakt per dag sammen med motherwort te. Motherwort te kan gjøres ved å bløtlegging en teskje av organisk, tørket urt i seks gram av kokende vann i 10 minutter. Drikk te to til tre ganger per dag for best resultat.