De helsemessige fordelene og vekttap krav knyttet til de faste krav detox dietter blir spørsmålet ved det medisinske miljøet på grunn av helsefare. Listet nedenfor er noen av de positive og negative tilskrives detox diett planer (se Ressurser).

Vekttap

Det opprinnelige målet om detox dietter var å rense kroppen ved å lette fjerning av giftstoffer. De ble ikke utviklet med henblikk på vekttapet enn det naturlige tap av vann vekt som forekommer i de innledende stadier av faste.

Calorie Restriction

Vekttap tilskrives detox dietter er et resultat av begrenset kaloriforbruket. Lange perioder med ekstrem kaloribegrensning, kan imidlertid føre til svikt diett, rebound vektøkning, og muligheten for å risikere helse.

Positive og negative i Detox dietter

På den positive siden, periodiske detox dietter som varer ikke mer enn noen få dager har fornyet energi og en følelse av velvære. Lange detox dietter, men kan være skadelig for helsen din, med bivirkninger som hodepine, slapphet, dehydrering og kramper.

Detox dietter kan fungere

DETOX dietter som ikke innebærer alvorlig kalori begrensning, omfatte en rekke friske høy fiber frukt og grønnsaker, og en proteinkilde, kan brukes for sunn vekttap.

Hvor er beviset?

Til dags dato er det ingen pålitelig medisinsk forskning tilgjengelig for å underbygge påstander om de gunstige effektene spioneringen av arrangører av detox diett planer. Før du gjør noen endringer i kostholdet, få medisinsk godkjenning er tilrådelig.