Avhengighet til sigaretter kan skape alvorlige helseproblemer over tid. Lungekreft og lungeemfysem er to av de mest vanlige bivirkninger. Dette er grunnen til å slutte å røyke er en så viktig oppgave. Selv om å slutte kan være vanskelig, er det flere anti-røyking aktiviteter som bør redusere dine lyster og gjøre prosessen enklere.

Trening

Kanskje en av de beste anti-røyking aktiviteter er å gi kroppen din en god treningsøkt. Ikke bare vil dette få tankene bort fra sigaretter, det vil også frigjøre endorfiner, som gir kroppen en generell følelse av velvære. Noen muligheter er vektløfting, aerobics, jogging og sykling.

Chewing Gum

Dette har en tendens til å fungere godt for mange mennesker som sliter med trang til å røyke. Bare tygge på litt tyggegummi når du finner deg selv ute en sigarett. Etter hvert skal det bli lettere over tid og cravings bør reduseres.

Hobbyer

Hvis du har røykt for en betydelig periode, er det sannsynlig at du vil ha masse ekstra tid på hendene etter røykeslutt. Det er derfor å finne en ny hobby er en effektiv måte å holde opptatt mens du holder tankene bort fra røyking. Prøv noe som du alltid har ønsket å gjøre, men aldri fått rundt å. Noen ideer er å samle, fiske, matlaging, hagearbeid, scrapbooking, lesing og golf.

Musikkinstrumenter

Lære å spille et instrument er en annen positiv måte å distrahere tankene dine fra å konsentrere seg om sigaretter. I tillegg vil dette bidra til å forbedre kognitiv funksjon og lindre stress.

Video Games

Videospill ofte tjene som en rask flukt fra livets byrder og kan også være en effektiv anti-røyke aktivitet. De kan også arbeide for å bedre hånd-øye-koordinasjon i tillegg.