Cellular utvikling avhenger mottar den riktige balanse av frisk oksygen, vann, næringsstoffer, vitaminer, og av og til kosttilskudd. Celler forynge med tilstrekkelig ernæring, trening, hvile, avslapping og rekreasjon.

Konsumere en balansert andel av sunn mat, inkludert frukt, grønnsaker og helkorn.

Spis mat som inneholder en rik kilde til jern, kalsium, vitamin K, vitamin C, vitamin E, omega-3 fettsyrer, Reservatrol, flavonoider, aminosyrer, fiber, og beriket anti-oksidanter. Noen eksempler kan inkludere et variert utvalg av friske bær, magert kjøtt, kalkun, kylling, fisk, skummet melk, peanøtter, rødvin, avokado, søtpotet, og mange grønne bladrike, carciferous grønnsaker som brokkoli, blomkål, squash, rosenkål, spinat, og så videre.

•  Protein eller aminosyrer, representerer byggekloss i mitokondrie energilagre, som letter ATP (adenosin trifosfat) produksjon, til kroppens naturlige kjemiske sammensetning for ren energi. The Brain krever anti-oksidanter for å hindre oksidasjon fra frie radikaler, som infiltrerer celler, som ofte resulterer fra overkant akkumulasjon av kortisol konstruert av stress. Våre kropper, hjernen, og muskulaturen trenger tilstrekkelig nivå av Omega fettsyrer, en alvorlig mangel i vestlig kultur.

Drikk rikelig med vann. Konsumere minst åtte glass vann per dag, for å fylle opp din kropp, hjerne, celler og hud. Vann utvanner naturlig eventuelle giftstoffer assimilert inn i kroppen, skylle ut avfall og / eller andre potensielt farlige materialer som inngår i vår organer. Derfor, renser vannet i cellene ved å fjerne eventuelle urenheter som har en tendens til å tette igjen disse over tid.

Unngå røyking. Lengre perioder sigarettforbruket gradvis undergraver cellulær utvikling, risikere lungefunksjon, ytterligere svekke sirkulasjons-og vaskulær funksjon. Sigarett curtails innånding av frisk, sunn, oksygenrikt vind, forurensende det med skadelig, pestilential patogener, kjemikalier og kreftfremkallende.

Mottaks tilstrekkelig øvelse for å styrke muskelfibre, celler, og fremme produksjon av hjernens nevrale kretser. Aerob trening beviser kritisk til riktig hjerte-og åndedretts funksjon, som, som tidligere forklart, ytterligere til rette cellulær utvikling ved å øke innånding av oksygen.

Supplement med Q10. CoQ10 eksisterer i hver celle, organ og vev i kroppen. Våre liv avhenger av Q10 for å overleve. Uten det, vi slutte å leve. Men kroppen vår inneholder en slik begrenset mengde, og vi uunngåelig utmatte sin tilførsel bare gjennom hverdagen. Stress, sykdom, mosjon, og naturlig aldring betydelig frata kroppen av nødvendig CoQ10. Med alder, våre kropper vitne gradvis nedgang av denne uunnværlig kjemisk. Videre kroppen ikke klarer å reprodusere den, og dermed kreve andre former for tilgang. Derfor innebærer den beste tilnærmingen å finne en omfattende, vannløselig kapsel som inneholder store mengder av Q10, for å fylle opp og forynge celler.

Finn sju til ti timer per dag med uavbrutt, førsteklasses kvalitet søvn. Kroppene våre gjennomgå størst grad av cellulær utvinning under dyp, delta-wave søvn. For å oppnå en slik søvn, må vi slappe av våre sinn i løpet av dagen, muligens meditere, og unngå for mye koffein. Ved å slappe av, vi automatisk utløse kroppens naturlige produksjon av serotonin.

Hint

• Nevnte uttalelser er ikke evaluert av Food & Drug Administration (FDA) eller noen annen statlig regulert offentlig instans. Ta kontakt med en kvalifisert lege før du begynner på et nytt kost og / eller øvelse diett.