Å ha høyt kolesterol øker risikoen for å lide et hjerteinfarkt eller hjerneslag, ifølge American Heart Association (AHA). Kolesterolnivåene måles i milligram per desiliter av blodet (mg / dl).

Total Kolesterol

Total kolesterol representerer summen av alle typer kolesterol i blodet ditt. AHA anbefaler at den totale være under 200 mg / dL. Hvis nivået er over 240 mg / dL, risikoen for hjertesykdom dobles.

HDL kolesterol

HDL står for high-density lipoprotein, noe som er fordelaktig type kolesterol. AHA antyder at nivået bør være minst 60 mg / dL. Hvis den er lavere enn 40 mg / dL, øker risikoen betraktelig.

LDL kolesterol

LDL-kolesterol står for low-density lipoprotein, og man ønsker dette nivå for å være så lavt som mulig. AHA anbefaler at LDL-nivå bør være under 130 mg / dL for folk flest, og under 100 mg / dL hvis du lider av hjertesykdom eller diabetes.

Triglyseridnivåer

Triglyserider er en type fett som har vært knyttet til hjerteproblemer. Ifølge AHA, triglyseridnivåer under 150 mg / dL er normalt og noe over 200 mg / dL er høy.

Forebygging / løsning

The Mayo Clinic tyder på at du kan senke kolesterolnivået ved å miste vekt og trene, redusere mengden av kjøtt og meieriprodukter i kosten, spise mer fullkorn og ikke røyke eller drikke til overmål. Hvis nivået er fortsatt for høy etter å ta disse trinnene, du snakker med legen din om medisiner som kan hjelpe redusere din nivåer.