Introduksjon

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, røyking fører til nesten 450 000 dødsfall per år i USA, og røykerelaterte helseproblemer føre over $ 150 milliarder i helsekostnader. Med slike forferdelige konsekvenser for røyking, er det viktig å alltid prøve å stoppe. Men som alle andre avhengighetsskapende stoffet, er røyking ikke uten bivirkninger av tilbaketrekking.

Fysiske Avslutnings Symptomer

Når kroppen har blitt vant til nikotin inntas gjennom å røyke sigaretter, kan det sette opp en alvorlig kamp når nikotintilførsel er kuttet av. Fysiske abstinenssymptomer er en overdreven behov for å klø hender og føtter, fordøyelsessystemet problemer inkludert gass, forstoppelse og diaré, tørr munn, hodepine, svimmelhet og en endring i appetitt.

Mentale Avslutnings Symptomer

Mange som slutter å røyke også oppleve psykiske abstinenssymptomer. Disse symptomene kan omfatte dramatiske humørsvingninger, ekstreme cravings for nikotin, søvnløshet og irritabilitet.

Hvor lenge vil Symptomer Siste?

Symptomene kan vare fra 24 timer etter den siste sigarett til 2 uker. Alvorlighetsgraden av abstinenssymptomer svekker vanligvis etter en eller to dager.

Fordelene ved å slutte

Selv abstinenssymptomer kan være vanskelig å presse gjennom, de er tegn på at kroppen din er i ferd med å gro. Etter å bryte gjennom tilbaketrekning, vil kroppen automatisk begynne å forbedre seg selv, inkludert: slik at mer oksygen til kroppen, senke blodtrykket, bedre sirkulasjon, en redusert risiko for hjerteinfarkt, mindre tretthet, bedre lungekapasitet, økt kondisjon og følelse av velvære.

Hjelp til å slutte

Det finnes mange programmer på markedet for å hjelpe folk slutte å røyke. Ikke alle kan slutte å røyke cold turkey, og det er OK. For mer informasjon om programmer for å slutte å røyke, kan du se en lege eller Resources nedenfor.