Det er mange årsaker til smerter i kneet. Gjennom våre liv, våre knær bære vekten av kroppen vår. Følgelig kan knærne være utsatt for skade og sykdom. Alder, skader og sykdom kan alle føre og bidra til midlertidig eller kronisk knesmerter. Heldigvis finnes det flere urter som kan tas internt og / eller brukes eksternt for å gi avlastning for kne og leddsmerter.

Aloe Vera

Aloe vera planter inneholder et enzym kalt bradykininase som bidrar til å redusere hevelse i kneet forårsaket av skade og vannretensjon. Det er også antatt å bidra til å lindre smerte. Bruk av gelen for å gjøre et skjær som kan tilsettes til linimenter, og påføres på det berørte området av kneet.

Kålblader

Selv om en velsmakende grønnsaker, kål blader har også kjøleeffekter og tjene som en liten anti-inflammatorisk for varme, betente knær. Bruk hele blader av kål, fjerner midten rib hvis det er for tykk til at bladet skal være ettergivende. Blanch antall blader du trenger å vikle området og bare legge dem rundt kneet. Dekk bladene med plastfolie for å holde på plass og la over natten. Ikke pakk så tett at den kutter av sirkulasjon. Hvis kneet er hovent, gjenta prosedyren ovenfor hver 4 timer eller til hevelsen avtar.

Comfrey (Valurt)

Det er dokumentert at comfrey kan tjene som en aktuell anti-inflammatorisk. Comfrey inneholder forbindelsen allantoin som fremmer ny cellevekst i hud, ben, brusk og bindevev, som alle er funnet i og rundt kneet. Brukte mashed rot i en kompress eller bruke kjøleelementer og deretter en bandasje dynket i Comfrey te. Begrense intern bruk av Comfrey som det er uenighet om sin giftighet.

Mjødurt (Filipendula ulmaria)

Mjødurt er en god kilde til salicin (et stoff som finnes i willow bark og aspirin), en smertestillende og betennelsesdempende. Når du har smerter i kneet, gjør comfrey te med 1 til 2 ts. av blomster. Drikk opp til tre kopper per dag for å lindre smerte.

Ringblomst (Calendula officinalis)

Marigold er også en anti-inflammatorisk som kan tas internt eller brukt til å lage en kompress for ekstern påføring. Fylle en håndfull av blomster i en halvliter varmt vann i 15 minutter. Drikk en halv kopp te hver 2 timer. Eksternt, kan du suge en kompress i te og gjelder for knærne.

Andre nyttige tiltak

Vekslende varme og kalde omslag til kneet bidrar til å flytte blodet gjennom området, stimulere blodsirkulasjonen og redusere hevelse.
Ta varme bad med Epsom salter med essensielle oljer av rosmarin og timian å stimulere blodsirkulasjonen.
Ta vitamin C og fiskeoljer for å reparere skadde vev.

Advarsel

Det er viktig at helsepersonell vurdere vedvarende og kroniske knesmerter.