Millioner av amerikanere lider av fordøyelsesplager, inkludert gastritt, dyspepsi og gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Enzymer som produseres av kroppen din spiller en sentral rolle i nesten alle trinn i fordøyelsesprosessen. Som du blir eldre, kan kroppens produksjon av disse fordøyelsesenzymer tregere. Å styrke naturlige enzymaktivitet, kan det være gunstig å ta enzymtilskudd for å lette fordøyelsesprosessen.

Fordøyelsesenzymer

Fordøyelsesenzymer er produsert på ulike steder i fordøyelsessystemet, som begynner med spyttkjertler, som produserer enzymer for å sparke i gang prosessen med fordøyelsen. I magen, gastriske enzymer plukke opp det neste trinnet i fremgangsmåten. Sluttfasen av fordøyelsen, som forekommer i stor grad i tynntarmen, er tilrettelagt av enzymer som produseres i bukspyttkjertelen, ifølge Merck Manuals Online Medical Library. De blir generert av acini vev i bukspyttkjertelen, og inkluderer amylase, som fordøyer karbohydrater; lipase, som behandler fett; og trypsin, som fungerer på proteiner. En rekke faktorer, både temporære og permanente, kan føre til en reduksjon i kroppens produksjon av fordøyelsesenzymer, noe som kan resultere i et mangfold av fordøyelses plager.

Kosttilskudd

I en artikkel i desemberutgaven 2008 av "Alternativ medisin Review," naturopathic lege Mario Roxas rapporterer suksess i behandling av en rekke fordøyelsesproblemer, inkludert malabsorpsjon, cøliaki og laktoseintoleranse, med enzymtilskudd. Artikkelen diskuterer virkningen av enzymer avledet fra både dyre-og planteriket, finner generelt at de viste en høy grad av effektivitet med minimale bivirkninger. Han fant at bromelain, en plantebasert enzym avledet fra ananas, var spesielt effektiv i å hjelpe fordøyelsen av proteiner.

Total Health Report

I en introduksjon til en spesialrapport om fordøyelsesenzymer i mars / april 2009 utgaven av "Total Health" magasinet, utgiver Lyle Hurd bemerker at enzymmangel er en konsekvens av moderne dietter høy i matvarer som er både overprocessed og overstekt. Rapporten, som er skrevet av Karen DeFelice, forfatter av "Enzymer: Gå med gut", anbefaler mikrobielle-avledet enzymer enn de fra animalske kilder. DeFelice påpeker at "animalske standard enzympreparater er aktive bare i et snevert pH-område, og aktiviteten av disse enzymer er ødelagt av sure betingelser i magen."

Topp 10

Skrive i mai-2009 utgaven av "Better Nutrition" magazine, identifiserer Vera Tweed de 10 mest populære fordøyelsesenzymer og matvarer og næringsstoffer som hver er mest effektive. I alfabetisk rekkefølge, topp 10 er alfa-galaktosidase (karbohydrater i belgfrukter), amylase (stivelse), cellulose (fiber i frukt, grønnsaker og hele korn), glucoamylase (maltose, sukker som finnes i korn), invertase (sukrose) , laktase (laktose, et melkesukker), lipase (fettstoffer), malt diastase (karbohydrater), protease (proteiner) og peptidase (kasein i melk og gluten i korn). Disse og andre fordøyelsesenzymer er lett tilgjengelig i de fleste helsekostbutikker.