Perimenopause er den perioden av tiden frem til overgangsalderen. Det oppstår når en kvinnes eggstokker begynne å stenge ned i forberedelse til overgangsalder. Denne endringen i kroppsfunksjoner kan føre kvinner å oppleve en rekke ubehagelige symptomer. Heldigvis, det er skritt en kvinne kan ta for å gjøre henne overgang til overgangsalder mer behagelig.

Fakta

Perimenopause varer vanligvis to til seks år. Det er en vanlig, naturlig prosess med aldring hos kvinner. Likevel kan det være ubehagelig og forstyrre en kvinnes livskvalitet. Som eggstokkene begynner å produsere mindre mengder av østrogen og progesteron, kan en kvinne oppdager at hun vil begynne å lide av:
• uregelmessig menstruasjon (inkludert hoppet over perioder, lettere eller tyngre perioder og perioder som enten er nærmere eller lenger fra hverandre enn hva hun er vant til)
• humørsvingninger
• hetetokter
• vaginal tørrhet
• en avtagende sexlyst
• en reduksjon i minnet og konsentrasjon

Enhver kvinnes kropp reagerer forskjellig på perimenopause. En kvinne kan oppleve alle disse vanskelighetene, mens en annen kan gå inn i overgangsalderen med nesten ingen fysisk ubehag. Uansett hvor en kvinne faller på symptomet spekteret, medisiner, medisinske prosedyrer og endringer i livsstil er alle tilgjengelige for å gjøre endringen enklere.

Medisiner

Tar p-piller er ett alternativ for å avlaste perimenopause problemer, selv for kvinner som ikke trenger prevensjon. P-piller inneholder østrogen og progesteron og kan bidra til å regulere perioder og lindre både hetetokter og vaginal tørrhet. The American College of Fødselsleger og Gynekologer (ACOG) rapporterer at hetetokter er lettet i 98 prosent av kvinner som tar østrogen.

Kvinner som ikke kan ta p-piller fordi de røyker eller har høy risiko for blodpropp kan velge for progestin terapi. Progestin er en syntetisk form av progesteron. The Mayo Clinic rapporterer at syklisk progestin terapi "kan regulere mensen."

Endometrial ablasjon

Endometrial ablasjon kan redusere eller eliminere menstruasjonsblødning hos kvinner som lider svært tunge perioder. Fremgangsmåten bruker en laser, elektrisk energi eller varme for å ødelegge livmorslimhinnen (endometrium).

Livsstil

Regelmessig mosjon bidrar til å holde middelaldrende spredningen i sjakk, lindrer stress, senker blodtrykket, styrker muskler og bein og bedrer søvnkvalitet. Ifølge ACOG har øvelse blitt vist å redusere intensiteten og hyppigheten av hetetokter.

Kvinner bør begynne å øke sitt inntak av kalsium og vitamin D under perimenopause å avverge farene ved osteoporose (tap av beintetthet) så vanlig hos postmenopausale kvinner. I tillegg kan alkoholen og koffein satt av hetetokter og bør derfor unngås.

Betraktninger

Selv om en kvinnes fruktbarhet faller under perimenopause, er fortsatt mulig graviditet. Seksuelt aktive kvinner som ikke ønsker å bli gravide bør holde på prevensjon før de har gått uten en periode på 12 sammenhengende måneder.

Også, selv om endringer i en kvinnes periode er en normal del av perimenopause, understreker ACOG at kvinner bør rapportere eventuelle menstruasjons endringer i hennes lege for å sikre at endringene ikke er forårsaket av sykdom eller sykdom.