Urinsyre er et biprodukt av proteinmetabolisme. For de fleste er det bare går videre fra kroppen ubemerket, men for gikt lider, urinsyre forårsaker intense smerter og hevelse i leddene. Heldigvis finnes det en rekke måter for å redusere urinsyre i blodet, noe som hjelper til å redusere eller lindre smerte på denne tilstand.

Væsker

Vann hjelper skylle systemet for toksiner, inkludert urinsyre. Urte og grønn te er gode valg, også. Og gode nyheter for kaffe-elskere: Din favoritt drikke - hvis koffeinfri - ikke heve urinsyre.

Kirsebær

Kirsebær, enten fersk, frosset eller tørket, ser ut til å redusere urinsyre i blodet. Fag i en University of California i Davis studien viste redusert nivåer av felles inflammatoriske blodmarkører etter inntak av kirsebær.

Magre meieri

Studier ved Mount Sinai School of Medicine viste at en diett høy i nonfat eller lav-fett meieriprodukter reduserer serum uric nivåer. Reduksjoner ble sett hos begge kjønn og over et bredt aldersspenn.

Kalium-rik mat

Mat med høyt kalium bør være en del av enhver sunt kosthold og er nyttig for å senke urinsyre i blodet. Bananer, aprikoser, meloner og alle kjøtt og fisk inneholder kalium.

Folic Acid

Et kosthold rikt på folsyre kan redusere urinsyre. Folsyre er lagt til mange frokostblandinger og forekommer naturlig i solsikkefrø, Pinto bønner, kikerter og linser.

Matvarer for å unngå

Visse matvarer øke urinsyrenivået raskt og drastisk. Unngå alkohol og fet rødt kjøtt, gjærprodukter og all stekt mat. For å senke urinsyre, følger et fornuftig kosthold basert på hele korn, grønnsaker og magert kjøtt.